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DTSTART;VALUE=DATE:20120420T184500DTEND;VALUE=DATE:20120420T194500DTSTAMP:20120326T104135ZUID:cotosaga.com/event/1121799CLASS:PUBLIC
CREATED:20120326T104135ZDESCRIPTION:はじめてのピラティス～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ～４/２０（金）１８:４５～｜ヨガ＆ピラティス－Ms Shala(エムズ シャラ)LAST-MODIFIED:20120408T122120ZLOCATION:東京都台東区上野6-7-16 M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studioSEQUENCE:0
SUMMARY:はじめてのピラティス～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ～４/２０（金）１８:４５～｜ヨガ＆ピラティス－Ms Shala(エムズ シャラ)TRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/1121799DESCRIPTION:◆ はじめてのピラティス◆
～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ～
ピラティスをより効果的にするには、
カラダの機能（functions）と動き(moves)を理解することはとても重要です。
まずカラダが静止した状態で
下記の５つのパーツをきちんと認識し、
正しい位置に定め、安定させること。
そして、その状態でエクササイズを行います。
１. 呼吸
２. 骨盤の位置
３ .肋骨の位置
４. 肩甲骨の動きと安定
５. 頭と頚椎の位置
初めてピラティスをする方も、今までピラティスをやってきた方にも、
是非、理解しておいてほしい内容ですのでご参加くださいね！
◆詳細◆
日時：４月２０日（金）１８：４５～１９：４５
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
<インストラクター Maiの資格・経歴>
STOTT PILATESリフォーマーコース受講
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio
110-0005 東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2F
モバイル http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/ms-shala/
URL: http://ms-shala.com
Tel: 03-6803-2805
Email: info@ms-shala.com
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