BEGIN:VCALENDAR PRODID:-//cotosaga.com//cotosaga//EN VERSION:2.0 CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME: X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo X-WR-RELCALID:"" BEGIN:VTIMEZONE TZID:Japan BEGIN:STANDARD DTSTART:19390101T000000 TZOFFSETFROM:+0900 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20120907T184500DTEND;VALUE=DATE:20120921T194500DTSTAMP:20120903T121633ZUID:cotosaga.com/event/1188926CLASS:PUBLIC CREATED:20120903T121633ZDESCRIPTION:はじめてのピラティス～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ～９/７＆２１（金）１８:４５～１９:４５LAST-MODIFIED:20120903T121633ZLOCATION:東京都台東区上野6-7-16 川久保ビル2FSEQUENCE:0 SUMMARY:はじめてのピラティス～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ～９/７＆２１（金）１８:４５～１９:４５TRANSP:OPAQUE URL:http://18.179.212.46/event/1188926DESCRIPTION:ピラティスをより効果的にするには、
カラダの機能（functions）と動き(moves)を理解することはとても重要です。

まずカラダが静止した状態で
下記の５つのパーツをきちんと認識し、
正しい位置に定め、安定させること。

そして、その状態でエクササイズを行います。

１.　呼吸
２.　骨盤の位置
３　.肋骨の位置
４.　肩甲骨の動きと安定
５.　頭と頚椎の位置

初めてピラティスをする方も、今までピラティスをやってきた方にも、
是非、理解しておいてほしい内容ですのでご参加くださいね！

◆詳細◆
日時：９月７日（金）＆２１日（金）１８：４５～１９：４５
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1500円です。

<インストラクター Maiの資格・経歴>
STOTT PILATESリフォーマーコース受講
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり

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M's shala(エムズシャラ) - yoga & pilates studio
110-0005　東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2F
モバイル　 http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/ms-shala/
URL: http://www.ms-shala.com
Tel: 03-6803-2805
Email: booking@ms-shala.com
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