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ピラティスのエクササイズでインナーマッスルとコア（体幹）を鍛え、筋トレでほど良い

筋肉をつけて余分な脂肪も撃退します。

筋トレで凹ませるべきウエスト、二の腕や太ももを引き締め、凸べきバストやお尻はアッ

プさせてメリハリのあるBODYに。

トレーニングで筋肉が増えることで、じっとしていてもエネルギー消費する基礎代謝量が

高まりダイエット・太らない体質につながります。

女性の場合、この程度のトレーニングで筋肉が付き過ぎるという心配はありませんのでご

安心を！

筋トレは自重（自分の体重）を利用したり、ゴムバンドの道具を使用していきます。

◆詳細◆
日時：　９月２５日（火）１８：４５～１９：４５
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１クラス２，５００円（初回体験料1500円）
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。

<インストラクター Maiの資格・経歴>
STOTT PILATESリフォーマーコース受講中
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり

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M's shala(エムズシャラ) - yoga & pilates studio
110-0005　東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2F
モバイル　 http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/ms-shala/
URL: http://www.ms-shala.com
Tel: 03-6803-2805
Email: booking@ms-shala.com
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