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DTSTART;VALUE=DATE:20121014T150000DTEND;VALUE=DATE:20121014T160000DTSTAMP:20120924T101805ZUID:cotosaga.com/event/1190485CLASS:PUBLIC
CREATED:20120924T101805ZDESCRIPTION:ピラティス　plus ボクササイズ　10月14日（日）15：00～16：00LAST-MODIFIED:20120924T101805ZLOCATION:東京都台東区上野6-7-16川久保ビル201SEQUENCE:0
SUMMARY:ピラティス　plus ボクササイズ　10月14日（日）15：00～16：00TRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/1190485DESCRIPTION:～ピラティスでボディを引き締め、ボクササイズで脂肪を燃焼をするシェイプアップクラス～<br />
<br />
<br />
◆ピラティス　plus ボクササイズ内容◆ <br />
このクラスでは、どなたでも出来るキツくないボクササイズ（有酸素運動）で脂肪を燃焼し、<br />
ピラティスの程よい筋トレで、普段でも脂肪を燃焼しやすいカラダを作ります。<br />
<br />
<br />
ピラティスは基礎代謝をアップさせます。<br />
基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギー。何もせずじっ～としていても、消費されるカロリーです。<br />
この基礎代謝ですが、年齢とともに低下していきます　よく聞く「昔と食べる量は変わらないのに太ってきたわ～」は基礎代謝が落ちたからです。<br />
筋トレで基礎代謝をアップすれば、食べても太りにくい体質になります。<br />
<br />
<br />
ボクササイズの有酸素運動で脂肪を燃焼します。<br />
エクササイズは有酸素運動と無酸素運動に分けることが出来ます。<br />
瞬間的に強い力が必要な無酸素運動は、糖質をエネルギーにカラダを動かします（例：筋力トレや縄跳び）。<br />
継続的に力が必要な有酸素運動は脂肪をエネルギーにカラダを動かします（ウォーキングやエアロビクス）。<br />
<br />
気持ちよくカラダを動かし、ココロスッキリ、カラダシェイプアップしましょう☆<br />
<br />
<br />
◆詳細◆ <br />
日時：　１０月１４日（日）１５：００～１６：００<br />
インストラクター：MAI<br />
参加人数：１０名程度<br />
料金：１クラス２，５００円<br />
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。<br />
<br />
<br />
<インストラクター Maiの資格・経歴><br />
STOTT PILATESリフォーマーコース受講中 <br />
FTPマットピラティスベーシックインストラクター<br />
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)<br />
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得<br />
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得<br />
エアロビクスインストラクター養成スクール終了 <br />
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演 <br />
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり <br />
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