BEGIN:VCALENDAR PRODID:-//cotosaga.com//cotosaga//EN VERSION:2.0 CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME: X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo X-WR-RELCALID:"" BEGIN:VTIMEZONE TZID:Japan BEGIN:STANDARD DTSTART:19390101T000000 TZOFFSETFROM:+0900 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20121014T150000DTEND;VALUE=DATE:20121014T160000DTSTAMP:20120924T101805ZUID:cotosaga.com/event/1190485CLASS:PUBLIC CREATED:20120924T101805ZDESCRIPTION:ピラティス plus ボクササイズ 10月14日(日)15:00~16:00LAST-MODIFIED:20120924T101805ZLOCATION:東京都台東区上野6-7-16川久保ビル201SEQUENCE:0 SUMMARY:ピラティス plus ボクササイズ 10月14日(日)15:00~16:00TRANSP:OPAQUE URL:http://18.179.212.46/event/1190485DESCRIPTION:~ピラティスでボディを引き締め、ボクササイズで脂肪を燃焼をするシェイプアップクラス~


◆ピラティス plus ボクササイズ内容◆
このクラスでは、どなたでも出来るキツくないボクササイズ(有酸素運動)で脂肪を燃焼し、
ピラティスの程よい筋トレで、普段でも脂肪を燃焼しやすいカラダを作ります。


ピラティスは基礎代謝をアップさせます。
基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギー。何もせずじっ~としていても、消費されるカロリーです。
この基礎代謝ですが、年齢とともに低下していきます よく聞く「昔と食べる量は変わらないのに太ってきたわ~」は基礎代謝が落ちたからです。
筋トレで基礎代謝をアップすれば、食べても太りにくい体質になります。


ボクササイズの有酸素運動で脂肪を燃焼します。
エクササイズは有酸素運動と無酸素運動に分けることが出来ます。
瞬間的に強い力が必要な無酸素運動は、糖質をエネルギーにカラダを動かします(例:筋力トレや縄跳び)。
継続的に力が必要な有酸素運動は脂肪をエネルギーにカラダを動かします(ウォーキングやエアロビクス)。

気持ちよくカラダを動かし、ココロスッキリ、カラダシェイプアップしましょう☆


◆詳細◆
日時: 10月14日(日)15:00~16:00
インストラクター:MAI
参加人数:10名程度
料金:1クラス2,500円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。


<インストラクター Maiの資格・経歴>
STOTT PILATESリフォーマーコース受講中
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
(社)日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり
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