BEGIN:VCALENDAR PRODID:-//cotosaga.com//cotosaga//EN VERSION:2.0 CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME: X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo X-WR-RELCALID:"" BEGIN:VTIMEZONE TZID:Japan BEGIN:STANDARD DTSTART:19390101T000000 TZOFFSETFROM:+0900 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20121118T153000DTEND;VALUE=DATE:20121118T163000DTSTAMP:20121026T104626ZUID:cotosaga.com/event/1193122CLASS:PUBLIC CREATED:20121026T104626ZDESCRIPTION:ピラティス　plus ボクササイズ～ピラティスでボディ引き締め、ボクササイズで脂肪燃焼するシェイプアップクラス～　LAST-MODIFIED:20121026T104626ZLOCATION:SEQUENCE:0 SUMMARY:ピラティス　plus ボクササイズ～ピラティスでボディ引き締め、ボクササイズで脂肪燃焼するシェイプアップクラス～　TRANSP:OPAQUE URL:http://18.179.212.46/event/1193122DESCRIPTION:◆ピラティス　plus ボクササイズ内容◆

～ピラティスでボディ引き締め、ボクササイズで脂肪燃焼するシェイプアップクラス～

どなたでも出来るキツくないボクササイズ（有酸素運動）で脂肪を燃焼し、
ピラティスのエクササイズで、普段でも脂肪を燃焼しやすいカラダを作ります。

ピラティスは基礎代謝をアップします。
基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギー。何もせずじっ～としていても、消費されるカロリーです。この基礎代謝ですが、年齢とともに低下していきます　よく聞く「昔と食べる量は変わらないのに太ってきたわ～」は基礎代謝が落ちるからです。
筋力トレーニングで基礎代謝をアップすれば、食べても太りにくい体質になります。

ボクササイズの有酸素運動で脂肪を燃焼します。
エクササイズは有酸素運動と無酸素運動に分けることが出来ます。
瞬間的に強い力が必要な無酸素運動は、糖質をエネルギーにカラダを動かします（例：筋力トレや縄跳び）。継続的に力が必要な有酸素運動は脂肪をエネルギーにカラダを動かします（ウォーキングやエアロビクス）。

楽しくカラダを動かし、ココロはスッキリ、カラダはシェイプアップ☆

◆詳細◆
日時：　１１月４日＆１８日（日）１５：００～１６：００
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１クラス２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１，５００円です（当スタジオが初めての方）。

<インストラクター Maiの資格・経歴>
STOTT PILATESリフォーマーコース受講
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり

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M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio
110-0005　東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2F
モバイル　 http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/ms-shala/
URL: http://www.ms-shala.com
Tel: 03-6803-2805
Email: booking@ms-shala.com
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