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DTSTART;VALUE=DATE:20140120T190000DTEND;VALUE=DATE:20140120T203000DTSTAMP:20140110T034614ZUID:cotosaga.com/event/1373023CLASS:PUBLIC
CREATED:20140110T034614ZDESCRIPTION:お正月太り解消！体脂肪の減らし方『食×ウォーキング』2014/1/20(月)19:00～セミナーLAST-MODIFIED:20140110T034614ZLOCATION:東京都世田谷区玉川二丁目16 治療スペースココカラSEQUENCE:0
SUMMARY:お正月太り解消！体脂肪の減らし方『食×ウォーキング』2014/1/20(月)19:00～セミナーTRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/1373023DESCRIPTION:まずは、健康で太らない食事の基本をしっかり確認。<br />
ここからが要チェック！“今日から出来る”<br />
食べ過ぎリセット食や、選ぶべき低カロリー食材、<br />
栄養学的理論を基に、脂肪を減らす計画を立てていきます！<br />
<br />
例えば、食材によって体脂肪として蓄えられる時間が異なり、<br />
“油脂の多い食材は、体に入って間もなく脂肪に変わっていく”<br />
という怖い事実なども、ジャンジャンお伝えしていきます！<br />
<br />
後半は実際に外を歩きます！皆で楽しくウォーキング♪<br />
“ご飯一杯分を消費するには、息が上がる速度で３０分歩く”<br />
など、速度×時間×消費カロリーの関係や、<br />
脂肪が最も燃えやすい、自分の最適な心拍数を知り、<br />
歩く前にはフォームチェック、ストレッチも行います！<br />
<br />
毎日無理せず楽しく続ければ溜まった脂肪は落とせます。<br />
１年のスタートに！一緒に心も体もスッキリしませんか？<br />
<br />
●講習内容<br />
健康的な食事法から、食材の栄養素、カロリー、すぐに使えるテクニックを学ぶ。糖質制限、アミノ酸、カルニチンなど、話題のダイエット法やサプリメントについて正しく理解する。さらに脂肪燃焼効果の高いウォーキング法を学び（心拍数、消費カロリーなど）、実際に外に出てウォーキング♪<br />
●料金　　1500円（お２人様で2500円）<br />
●講師　　治療スペース ココカラ院長　大森　未歩<br />
　　　　　　 （日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）<br />
●持ち物　　外用の運動靴、筆記用具、タオル、動きやすい服装<br />
　　　　　　　　※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）<br />
●お申込み方法　　治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。<br />
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽ににこにこ）　END:VEVENT
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