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CREATED:20140910T093604ZDESCRIPTION:【 earth runners ♪ 】『 地球と仲良く走ろう! 』LAST-MODIFIED:20140910T093604ZLOCATION:東京都千代田区三番町28-4 インターナショナルランニングステーションearthSEQUENCE:0
SUMMARY:【 earth runners ♪ 】『 地球と仲良く走ろう! 』TRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/1501223DESCRIPTION:来年1月〜3月にフルマラソンを完走したい、あなた!
記録をアップさせたい、あなた!
私たちが全力でサポート致します!
『 地球と仲良く走ろう! 』をテーマに、
●楽に効率的な走り方
●ランニングのための筋力トレーニング
●セルフコンディショニング法
●膝・腰・足などの痛みに対する解消法
●マラソン戦略
etc・・・
お伝えしたり、一緒に考えたりしていきます。
月に1度の練習(振替制度あり)と、
Facebookを用いてあなたのランニングを
走り方・トレーニングの専門家と傷害予防・治療の専門家がサポートします。
【 対象 】
マラソン大会(距離を問わず)で自己記録を更新したい方
ガンガン走るのではなく、最小限の練習で目標を達成したい方
周りのランナー仲間から刺激をもらいたい方
【 予定 】
2014年
9月29日(月) プレ 体験会 走るのが楽しくなる4つのポイント
10月20日(月) コアと重心移動を用いた走り方
11月10日(月) 股関節と腕振りを用いた走り方
12月8日(月) earth runners 走り方総集編
2015年
1月12日(月) 自宅でできるランニングエクササイズと「大人の知的なマラソン戦略」
2月9日(月) 最適な状況で臨もう!!セルフコンディショニング法とメンタルトレーニング
3月9日(月) 総まとめ
* 状況により、内容の変更等の可能性があります。予めご了承ください。
* 退会はいつでも可能です。
* 月1回の合同練習会に参加できない場合は振替も可能ですので、その場合はご相談下さい。
【 時間 】
19:00~21:00
【 料金 】
9月のプレ体験会:3,000円
10月〜:5,000円/月
* ランニングステーション利用時 又は、レッスン時にお支払いください。
* 月に1度、月曜日のランニングセミナー、ランニングステーションearth自主練利用料(2回分計2000円)、Facebookグループでの質疑応答サポートを含む料金です。
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