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DTSTART;VALUE=DATE:20150119T000000DTEND;VALUE=DATE:20150119T000000DTSTAMP:20150110T111942ZUID:cotosaga.com/event/1510420CLASS:PUBLIC
CREATED:20150110T111942ZDESCRIPTION:脱！お正月太り☆皆で始める！脂肪燃焼ウォーキングセミナーLAST-MODIFIED:20150110T111943ZLOCATION:東京都世田谷区玉川二丁目16-6 小山ビル2F 治療スペースココカラSEQUENCE:0
SUMMARY:脱！お正月太り☆皆で始める！脂肪燃焼ウォーキングセミナーTRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/1510420DESCRIPTION:ウォーキングなんかで本当にやせるの？<br />
と、半信半疑の方も多いのでは？<br />
<br />
物を燃やす時に空気が必要なのと同様に、脂肪を燃やす際にも空気（酸素）が必要となります。<br />
<br />
その方法は、ウォーキング、ランニング、水泳などのいわゆる有酸素運動です。<br />
そして、個人差はありますが、体が変わり、定着するには、少なくとも３ヶ月を要します。<br />
運動は、休息を入れることにより、効果を発揮するので、週に２～３回有酸素運動を行うとしましょう。<br />
そのスパンで、体に負担なく継続出来る運動といえば、そう、まさにウォーキングなのです！<br />
<br />
ジョギング、ランニングは、関節や心肺機能など、体への負担が大きく、ケガや痛みが出やすいというリスクがあります。<br />
水泳は、自分が行ける時間に営業しているプールを探し、水着の準備も必要で、始めるのに準備が要ります。<br />
その点、ウォーキングは、いつからでも、どこでも、誰でも行えます。<br />
おしゃべりをしながら、心地よく汗をかく程度がＢＥＳＴ！<br />
<br />
セミナーでは、具体的にどんな速さで、何分歩くと、どのくらいカロリーを消費出来るのかを学び、実際にウォーキングをしながら体感していただきます。<br />
フォームチェックやウォーキング前後のストレッチは、日常の姿勢や体にケアにも役立ちます！<br />
まずは、ウォーキングの素晴らしさを知って、一緒に歩きましょう！<br />
<br />
３ヶ月、続けてみると、見た目だけではなく、体の中、心までも変化を感じられると思います！<br />
<br />
<br />
●講習内容<br />
ウォーキングが脂肪燃焼に効果的な理由を理解し、速度、時間、タイミングなど、具体的なテクニックを学ぶ。立ち＆歩き姿勢をチェックして、ストレッチで体を温め、実際に外に出てウォーキング。クールダウンもしっかり行い、体のケアもバッチリ♪<br />
●料金　　1550円（お２人様で2600円）<br />
●講師　　治療スペース ココカラ院長　大森　未歩<br />
　　　　（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）<br />
●持ち物　　外用の運動靴、筆記用具、タオル、動きやすい服装<br />
　　　　　※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）<br />
●お申込み方法　　治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。<br />
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）　END:VEVENT
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