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「ヨガ」と「効率的な身体の使い方レッスン」のコラボレーションクラスのお知らせです。<br />
"ヨガ"で心と身体を緩めてほぐし、"日常生活でできる身体の効率的な使い方"を学びませんか？<br />
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こんな人におすすめです。<br />
・毎日のデスクワークで硬まったカラダをときほぐす。<br />
・ストレスデトックス。<br />
・姿勢改善、体の悩みを改善。<br />
・慢性的な腰痛や肩こりをセルフメンテナンスで解消。<br />
・体も心も快適なライフスタイルへ。<br />
・普段、家族、職場で人のケアはするけれども、なかなか自分のケアをする時間がない方へ。せめて月に一度は、自分のためのご自身を整える時間に。<br />
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心と体の声を聞き、自分の新たなる可能性を引き出すあなたの時間をつくりましょう。<br />
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持ち物：<br />
・動きやすい服装 (室内シューズは不要です）<br />
・お水<br />
・タオル<br />
（ヨガマットはスタジオにございます。）<br />
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内容<br />
〜ヨガ〜<br />
　『秋のヨガ〜冬への身じたく編〜』<br />
寒くなり始めるこの時期から、しっかり体を動かす習慣を身につけて、巡りの良いカラダへ整えていきましょう。<br />
からだの深層まで届くようじっくりとポーズをとっていきます。<br />
中から体を温め、免疫力、消化力を高めていけるように、日々のコツコツが毎日の健やかさをつくっていきます。<br />
のんびり楽しく、今月もヨガをしていきましょう。<br />
秋は豊かな食物に恵まれた楽しい季節。寒くなる前に、体も徐々に蓄えモード。ついつい食べ過ぎ、ということも起こりやすいこのシーズンですね。朝に簡単にできるオススメ習慣のお話などもしてきたいと思います。<br />
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〜身体の使い方〜<br />
『ジョギングに必要な部分を動かしていこう』<br />
走るのに最適なこの季節。<br />
気持ちよく走るためには、身体の使い方も大切です。<br />
普段動きにくくなって、眠ってしまっている動きを引き出して、<br />
動きやすい身体にして走っていきましょう！<br />
ジョギングの効果などの思わず走りたくなる理論なども交えながらお伝えしてきます。<br />
<br />
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