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SUMMARY:背伸ばし体操★プライベートレッスン「真呼吸ストレッチ」TRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/1577488DESCRIPTION: ココロとカラダを元気にする【背伸ばし体操】の札幌プライベートレッスンのご案内です。今回のテーマは『真呼吸ストレッチ』です。 呼吸法を使って自律神経のバランスを整えてストレス解消効果が期待できます。
また最近話題の「マインドフルネス（瞑想療法）」も組み合わせることで、集中力。記憶力を高めて脳トレ効果も期待できます。
プライベートレッスンでは一人ひとりの「姿勢分析」や「ストレスチェック」も実施しています。みなさんの健康状態をみながらアドバイスもさせて頂きますので、ぜひご参加下さい。
内容）
・自分の姿勢をチェック
・猫背を１０秒で伸ばす体操
・自律神経の話
・胸式呼吸法
・腹式呼吸法
・鼻呼吸法
・真呼吸ストレッチ
〜下半身編
〜上半身編
〜体幹編
・マインドフルネスメンタルケア
講座前後に姿勢チェック、
ストレスチェックの測定あり
７月１７日（月祝日）１０時～１１時３０分
札幌 スタジオ豊水ススキノSQ
（札幌市中央区南５条東２丁目シティビル南５条２階）
申込メール（名前、住所、連先）
https://ws.formzu.net/fgen/S31720062/
参加費２５００円 （２名で参加２０００円）
講師：清水 真（しみずまこと）
プロフィール １９７３年 北海道帯広生まれ
〜２０００年より、プロスポーツトレーナーとして、水泳五輪出場選手。プロ野球選手。プロサッカー選手。スノボード女子全日本王者等の指導をする。また姿勢教育指導士、国際整体師として１３万人以上の身体をケアしてきた結果から「姿勢がココロとカラダの健康に影響を及ぼす」事を実感する。そのメソッドを全国の行政、自治体。学校。企業やカルチャーセンター等で講演活動をしている。現在その活動がテレビや雑誌で取材されている。
著書
講談社「ねこ背は１０秒で治る！身長が伸びる。やせる。背伸ばし体操」
講談社「大人でも身長が伸びる。やせる。背伸ばし体操」
ソフトバンククリエイティブ「７日間で突然目が良くなる本」
神宮館「弱ったカラダが復活する。真呼吸ストレッチ」
メディア実績
TBS「はなまるマーケット」出演、HBC「グッチーの今日ドキッ！」
STV「２４時間テレビ」出演、九州朝日放送「ピュアニュース」、
よみうりFBS「めんたいplus」出演
FM ラジオ「カリスマ整体師の夢を叶える姿勢」DJ 担当
「女性セブン」、「STORY」、「ニコラ」、「婦人画報」、「安心」、「健康３６５」、「日経ヘルス」、「はつらつ元気」、「夢２１」「Men’s PREPPY」、「Nile’s NILE」
経歴
株式会社Natural Hands 取締役 一般社団法人姿勢道普及協会 理事長
日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター、姿勢教育指導士、
日本メンターコーチング協会コーチ、中高老年期運動指導士、
国際整体師、介護予防運動スペシャリスト、こども運動発達指導士、
手技塾 代表。
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