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『～心の余裕をつくりだす～マインドフルネス Working』
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マインドフルネスは心を育てる現代のメンタルトレーニングです。
心を否定したり、抑え込むのではなく、上手に向き合うヒントがこの実践には秘められています。
反応的な部下や感情的な上司との関係性に心を悩ませ、日々複雑に絡みあう人間関係に苦しんでいませんか？
怒りをぶつけた後に、後悔をしたことはありませんか？
優しくいたいのに、イライラしたり、理由もなく苦しくなったり、他人を羨ましく思うそんなネガティブな感情に振り回されていませんか？
マインドフルネスは、どんな環境においても、自由で豊かな人生を生きるのに大きな効果を発揮します。そして、継続し習慣化することで、心から自分を信頼できるようになります。
感情をコントロールし、自分自身を目覚めた目で見つめる力を身に付けるきっかけとして、このセミナーは座学と合わせて様々な【マインドフルネスワーク】を体験していただける実践編を中心に、3時間のプログラムになっています。
ぜひ、この機会にマインドフルネスを日常生活に取り入れて、本当の自信を手に入れてみませんか？。
皆様のご参加をお待ちしています。
株式会社iGENE
講師紹介
中村愛子
マインドフルネス・瞑想指導トレーナー
東京生まれ。
日本最大規模のホットヨガスタジオ「LAVA（ラバ）」で7年間ヨガの指導に従事。全国切替率TOP3に選出され海外研修へ参加、そこで深い瞑想体験を得る。それが転機となり、2012年にインド中央政府認定ヨーガ療法士講座修了。人が自らの仕事を通して幸せになる社会を創りたいという想いから、3000人を超える新人インストラクターの育成に携わる。2016年10月の分社を皮切りに株式会社iGENEに転籍。自身が持っている感性を引き出し、潜在能力を高められるような研修・セミナーを目指し、主にマインドフルネス、瞑想を実践指導する。
インスタグラム eyeconakamura
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