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DTSTART;VALUE=DATE:20180204T100000DTEND;VALUE=DATE:20180204T123000DTSTAMP:20180118T082821ZUID:cotosaga.com/event/1590831CLASS:PUBLIC
CREATED:20180118T082821ZDESCRIPTION:フルマラソン完走プロジェクト定例練習会 in 駒沢公園LAST-MODIFIED:20180118T082821ZLOCATION:東京都世田谷区駒沢4-13-10 2F ランニングステーション＆カフェ GrunmealSEQUENCE:0
SUMMARY:フルマラソン完走プロジェクト定例練習会 in 駒沢公園TRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/1590831DESCRIPTION:2017年10月より、Link Fitnessではビギナーランナーのための2018年フルマラソン完走プロジェクトを開講しています。<br />
<br />
継続サポートタイプのランニングクリニックで、練習会を毎月開催します。<br />
<br />
[練習会日程]<br />
2/4(日)10:00〜12:30<br />
マラソン後半の筋肉痛を軽減！即効筋トレ実践&もも前に頼らないランニングフォーム作り<br />
<br />
※練習会は雨天決行です。<br />
<br />
[集合場所]<br />
駒沢公園西側にあるランニングステーション＆カフェGrunmeal(グランミール)<br />
更衣室、シャワー設備があります。シャワーは一度で大勢の利用ができないため、予めご了承ください。<br />
詳細、アクセス↓↓<br />
<a href='http://grunmeal.com/menu/' target='_blank'>http://grunmeal.com/menu/</a><br />
東京都世田谷区駒沢4-13-10 2F 駒沢公園西口正面<br />
<br />
[当日の流れ]<br />
9:30 受付開始、Grunmeal更衣室にて準備(特に初参加の方は9:30に来ていただけると幸いです)<br />
<br />
10:00 レクリエーション<br />
<br />
10:15 ウォーミングアップ(2kmジョグ)※最中にワンポイントアドバイスも含む<br />
<br />
10:30 グループストレッチ<br />
<br />
10:45 筋トレ実践<br />
<br />
11:15 もも前に頼らないランニングフォームづくり<br />
<br />
11:45 4kmペースラン(ジョグより早め。ペースはご自身で決定。わざと筋疲労を起こした後で走ることにより、レースに近い状態をつくります)<br />
<br />
12:15 クールダウン<br />
<br />
12:30 次回告知、解散<br />
<br />
[参加条件]<br />
フルマラソン完走に興味のある方なら誰でもOK<br />
タイム問わずOK<br />
<br />
[持ち物]<br />
動けるウェア(必ずしもランニングウェアでなくて構いません)<br />
外用ランニングシューズ<br />
タオル(特にシャワーを浴びる方)<br />
動画が撮影できるもの(スマホでOK)<br />
<br />
[担当講師]<br />
① 植松駿太：パーソナルトレーナー歴10年。順天堂大学陸上競技部卒業。フィジカル面、練習メニューをサポート<br />
② 高橋武子：モチベーションアップコーチングが専門。皆様のメンタル面と行動習慣をサポート。<br />
マラソン完走プロジェクトではその他の講師陣も都度お招きします。<br />
③ その他ランニングトレーナーがサポート<br />
<br />
[定員]<br />
30名<br />
<br />
[参加費]<br />
2,000円(税込)<br />
<br />
[備考]<br />
ランニングステーション＆カフェGrunmeal使用料込みでの参加料です。レンタルタオルは有料なので、タオルを持参したい方はお持ちください。<br />
<br />
[支払い方法]<br />
当日現地にて現金払い<br />
<br />
[予約方法]<br />
登録はこちらから↓<br />
<a href='http://peatix.com/group/48161' target='_blank'>http://peatix.com/group/48161</a><br />
<br />
[キャンセルについて]<br />
キャンセルは可能ですが定員の関係や道具使用もあるため分かり次第必ずご連絡ください。<br />
<br />
[当日の緊急連絡先について]<br />
開催前に参加者に送らせて頂きます。<br />
<br />
[他のイベントについて]<br />
Link Fitnessはランニングをメインに、その他運動×交流イベントを実施中。全てのイベント一覧を見たい方はこちらから↓<br />
<a href='http://peatix.com/group/48161' target='_blank'>http://peatix.com/group/48161</a><br />
<br />
[Link Fitness facebookページ]<br />
過去のイベント様子などご覧頂けます↓<br />
<a href='https://m.facebook.com/link.fitness.center/' target='_blank'>https://m.facebook.com/link.fitness.center/</a><br />
<br />
[アメブロ配信中]<br />
ゼロからのフルマラソン完走メソッドを配信中↓<br />
<a href='http://ameblo.jp/uematsushunta/entry-12284995939.html' target='_blank'>http://ameblo.jp/uematsushunta/entry-12284995939.html</a>END:VEVENT
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