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DTSTART;VALUE=DATE:20180727T133000DTEND;VALUE=DATE:20180727T150000DTSTAMP:20180714T005957ZUID:cotosaga.com/event/1599534CLASS:PUBLIC
CREATED:20180714T005957ZDESCRIPTION:神戸「１０秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座LAST-MODIFIED:20180714T010006ZLOCATION:兵庫県神戸市中央区栄町通1-2-10  読売神戸ビルSEQUENCE:0
SUMMARY:神戸「１０秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座TRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/1599534DESCRIPTION:家庭にある新聞紙を使い棒を作り、それを使って<br />
全身の運動をする事ができます<br />
<br />
体操は新聞棒の長さを利用して「テコの原理」が<br />
働きますので、力の弱い女性や高齢者でも簡単に<br />
行う事ができます。<br />
<br />
椅子に座りながら、テレビを見ながらできるので<br />
どなたでも安心して参加する事ができます<br />
<br />
体操は全身の関節、筋肉の緊張をほぐし　体の柔軟性<br />
を高めます。　体操終了後　体の痛みやコリがスッキリ<br />
動きも軽やかになります<br />
<br />
新聞棒ストレッチはこんな体操です<br />
<br />
新聞棒ストレッチ公式サイト↓<br />
<br />
<a href='http://shinbunboustrech.shimizumakoto.com' target='_blank'>http://shinbunboustrech.shimizumakoto.com</a><br />
<br />
<br />
<br />
____________________<br />
新聞棒ストレッチ基本体操動画<br />
&#9654;<a href='https://youtu.be/y8fIiZyw3cA' target='_blank'>https://youtu.be/y8fIiZyw3cA</a><br />
_____________________<br />
<br />
<br />
(当日の内容)<br />
・カラダの柔軟をチェックしてみましょう<br />
・準備体操　ねこ背ストレッチ<br />
・新聞棒ストレッチ基本体操<br />
・新聞棒ストレッチ　肩こり、首こり体操<br />
・新聞棒ストレッチ　五十肩体操<br />
・新聞棒ストレッチ　腰痛体操<br />
・新聞棒ストレッチ　ひざ痛体操<br />
・新聞棒ストレッチ　脳トレ体操<br />
・新聞棒ストレッチ　ダイエット体操<br />
・質疑応答<br />
<br />
90分間　<br />
<br />
椅子を用意していますので高齢者。子供も参加可能です<br />
<br />
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿<br />
【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす<br />
<br />
新聞棒ストレッチ】講座<br />
<br />
７月２７日（金）１３時半〜１５時<br />
<br />
<br />
<br />
場所：大阪よみうり文化センター神戸<br />
<br />
（神戸市中央区栄町通1-2-10 <br />
<br />
読売神戸ビル7・8・9階）<br />
<br />
元町駅下車徒歩７分<br />
<br />
<br />
<br />
参加費：３２４０円<br />
<br />
準備品：新聞紙朝刊２日分<br />
<br />
<br />
<br />
申し込み：０７８−３９２ー３２９０<br />
<br />
<br />
<br />
定員２０名<br />
<br />
<br />
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿<br />
<br />
講師プロフィール<br />
<br />
清水真（しみず　まこと）<br />
<br />
姿勢プロデューサー　一般社団法人姿勢道普及協会理事長。<br />
 1973年帯広生まれ。<br />
行政、学校、企業で「姿勢と健康」をテーマに講演や体操教室を<br />
全国２６都道府県で開催する。<br />
またプロトレーナーとして水泳五輪選手、平昌五輪スノボード女子選手、<br />
プロサッカー選手、プロ野球選手、モデル、女優なども指導する。<br />
こども身体発達指導士中高老年期運動指導士、介護予防運動スペシャリストとして、「健康体操」を考案。<br />
子供から高齢者まで幅広い世代の方に支持されています。<br />
著書に『身長が伸びる、やせる！背伸ばし体操』、『７日間で突然目が良くなる本』『真呼吸ストレッチ』など多数。 　<br />
<br />
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