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SUMMARY:睡眠・快眠のセルフケア講座TRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/1606209DESCRIPTION:眠れるからだづくり講座　～　睡眠の知識と実践法　～<br />
<br />
心地好い眠りは私たちの身体と心に健やかさをもたらします。<br />
<br />
睡眠は・誰でも毎日している・自分でその質を変えられる<br />
<br />
日常の行動！<br />
<br />
この講座では正しい睡眠の知識を身につけ、それを基にした「眠れる身体」を<br />
<br />
作る方法をお伝えします。<br />
<br />
◆所要時間：６０分（自由予約制）<br />
<br />
※11月、12月は毎週木曜日開催です。10時～１8時の間で承ります。<br />
<br />
ご都合をお聞かせください。<br />
<br />
◆定員：少人数制（１名～６名）<br />
<br />
◆費用：3.000円（税別）（ハーブティーとミニスィーツつき）<br />
<br />
◆講座内容<br />
<br />
＜理論＞<br />
<br />
・睡眠の基礎知識（レム・ノンレム）<br />
<br />
・眠りに関わるホルモンについて<br />
<br />
＜実践＞<br />
<br />
・呼吸法<br />
<br />
・身体のリラックス<br />
<br />
＜プチ足裏診断＞<br />
<br />
・足裏の様子も参考にしながら、<br />
<br />
あなたにとってよい睡眠につながる行動<br />
<br />
（生活リズム）について一緒に考えます。<br />
<br />
◆講師：川合恵子プロフィール<br />
<br />
・（社）日本快眠協会認定：おねむりレクチャーインストラクター<br />
<br />
・（公社）アロマ環境協会認定：アロマインストラクター<br />
<br />
睡眠について学んだその日から、眠りが変わり<br />
<br />
翌朝「あ～、良く寝た！」と言ってもらえたら<br />
<br />
嬉しいです。<br />
<br />
ご 自分の表情や、心と身体の軽やかさなど、<br />
<br />
変化を感じていただけるようにサポート<br />
<br />
しますので、ぜひご一緒しましょう！<br />
<br />
◆場所<br />
<br />
オーガニックコスメNo.1<br />
<br />
愛知県名古屋市中区錦1-20-12　伏見ビルB1F<br />
<br />
地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」➈出口前<br />
<br />
◆お申し込み・お問い合わせ<br />
<br />
☎052-222-9199（平日9：30～19：00受付）<br />
<br />
お気軽にどうぞ！END:VEVENT
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