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鍼灸師の資格保持者が伝える「筋膜リリースヨガ」で身体をリセット！<br />
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ストレッチ、マッサージとは違う！？筋膜リリースヨガの効果<br />
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筋肉の周りにある「筋膜」という膜。<br />
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この「筋膜」は、複雑に張り巡らされているため、横や斜め方向のしこりやねじれも多くあり、あらゆる方向に圧をかけることが必要です。<br />
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ストレッチだけだと、筋膜と筋肉を同時に「伸ばす」、マッサージだけだと、筋膜と筋肉を同時に「押す」ことになりますが、筋膜リリースは「押しながら伸ばす」＝「マッサージをかけながらストレッチを行う」という状態となります。<br />
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呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。深く呼吸をしながら、ゆっくり伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜も伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果が期待できます。<br />
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筋膜リリースヨガ：90分の体験クラス<br />
講師　Miwa<br />
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【開催日時】<br />
3月31日（日）10：30～12：00<br />
5月04日（土）14：00～15：30<br />
5月19日（日）10：30～12：00<br />
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【受講料】<br />
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3,000円（税込）※事前お振込制<br />
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<a href='https://www.yoga-academy.jp/class/5357/' target='_blank'>https://www.yoga-academy.jp/class/5357/</a><br />
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