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CREATED:20221201T042555ZDESCRIPTION:【夜のスペシャル 】1日の疲れを癒す クラスヨガニードラクラス（2023年2月）LAST-MODIFIED:20221201T042555ZLOCATION:SEQUENCE:0
SUMMARY:【夜のスペシャル 】1日の疲れを癒す クラスヨガニードラクラス（2023年2月）TRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/1657053DESCRIPTION:＼1日の最後に。自分へ癒しのご褒美を／<br />
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「ニードラ（Nidra）」とはサンスクリット語で「眠り」を意味します。<br />
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1日中仕事や家事で忙しく働いていると1日の終わりには、一度座り込むと立つのが億劫になる程、疲れているということはありませんか？<br />
<br />
そんな日にこそ、行って頂きたいのがヨガニードラのプラクティスです。シャバーサナの状態で横になり、ゆったりとくつろいだ姿勢で、講師の誘導に耳を傾けます。<br />
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講師の心地良いインストラクションに耳を傾けながら、リラクゼーションのひと時をお楽しみください。<br />
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＼20分のプラクティスは4時間の睡眠に匹敵！？／<br />
<br />
睡眠に関しての悩みはたくさんあります。病院に行くほどではないけれど、下記ようなことはありませんか？<br />
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・眠りが浅い<br />
・中々寝付けない<br />
・夜中に何度も起きてしまう<br />
・翌朝疲れが取れない<br />
・寝ても寝ても眠い<br />
<br />
そんな皆さんに試して頂きたいのがヨガニードラ。20分間のプラクティスが4時間の睡眠にも匹敵するほど、効果があると言われています。<br />
<br />
眠りにつこうとする反面、日々の緊張を解くのが難しかったり、頭の中が要らない思考や感情でいっぱいになってしまって、眠るのが難しくなっていることが多い現代人。<br />
<br />
この蓄積された緊張を解いていくためにも、ヨガニードラは最適だと言われています。ぜひ、この日だけは、お仕事などを早めに切り上げて、夜の時間を自分のために使ってあげてください。<br />
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