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DTSTART;VALUE=DATE:20111129T184500DTEND;VALUE=DATE:20111129T194500DTSTAMP:20111114T102408ZUID:cotosaga.com/event/993680CLASS:PUBLIC
CREATED:20111114T102408ZDESCRIPTION:ボディメイクピラティス １１月２９日（火）１８：４５～１９：４５｜ヨガ＆ピラティス－Ms Shala(エムズ シャラ)LAST-MODIFIED:20111128T113236ZLOCATION:東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2F M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studioSEQUENCE:0
SUMMARY:ボディメイクピラティス １１月２９日（火）１８：４５～１９：４５｜ヨガ＆ピラティス－Ms Shala(エムズ シャラ)TRANSP:OPAQUE
URL:http://18.179.212.46/event/993680DESCRIPTION:◆ ボディメイクピラティス◆ <br />
<br />
～～筋トレで適度な筋肉をつけてスッキリと～～<br />
<br />
ピラティスをしながら、美ボディラインを目指していくクラスです。<br />
<br />
ピラティスのエクササイズでインナーマッスルとコア（体幹）を鍛え、筋トレでほど良い筋肉をつけて余分な脂肪も撃退します。<br />
<br />
筋トレで凹ませるべきウエスト、二の腕や太ももを引き締め、凸べきバストやお尻はアップさせてメリハリのあるBODYに。<br />
<br />
トレーニングで筋肉が増えることで、じっとしていてもエネルギー消費する基礎代謝量が高まりダイエット・太らない体質につながります。<br />
<br />
女性の場合、この程度のトレーニングで筋肉が付き過ぎるという心配はありませんのでご安心を！<br />
<br />
筋トレは自重（自分の体重）を利用したり、スモールボールやゴムバンドの道具を使用していきます。<br />
<br />
<br />
◆詳細◆ <br />
日時：　１１月２９日（火）１８：４５～１９：４５<br />
インストラクター：MAI<br />
参加人数：１０名程度<br />
料金：２，５００円<br />
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。<br />
<br />
<インストラクター Maiの資格・経歴><br />
FTPマットピラティスベーシックインストラクター<br />
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)<br />
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得<br />
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得<br />
エアロビクスインストラクター養成スクール終了 <br />
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演 <br />
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり END:VEVENT
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