YOGAとはじめての瞑想～新しい年の始まりに、瞑想の基本を～１月２日１０：３０｜ヨガ＆ピラティス－Ms Shala(エムズ シャラ)

～新しい年の始まりに、瞑想の基本を体験～

瞑想のクラスは、
前半にアサナで体を整えてから、後半に瞑想に入ります。

新年にまつわるヨガ哲学の話を１０分ほどし、
アサナ４０分、呼吸法５分、瞑想２０分くらいです。

元来、ヨガは瞑想でした。
瞑想をするためにアサナ（ポーズ）があります。
瞑想についての体験を深めていただきたいと考えています。

瞑想は熟練者も初体験の方も方法は同じです。
ヤントラ（ヴィジュアル）＆マントラ（音）を使いながら
自分の中に意識を戻し、瞑想に入っていきます。

最近、‘瞑想’に興味を持つ方が増えています。
最も基本的なヨガの瞑想の手順に沿って
ガイドさせていただきたいと思っています。

よろしくお願いいたします。

◆YOGAとはじめての瞑想詳細◆
日時：２０１２年１月２日（月） １０：３０～１１：４５
講師：AYA先生
参加人数：１４名様位
料金：２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は、追加料金は発生致しません。


＜Ayaインストラクター認定資格＞
・全米ヨガアライアンス認定指導員 （E- RYT）
・イシュタ・ヨガ認定指導員
・リストラティブヨガ指導員
・マタニティヨガ指導員
・JAPA認定アーユルヴェーダアドバイザー
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・社団法人 日本アロマ環境協会個人会員
・JMHA認定メディカルハーブコーディネーター
・日本メディカルハーブ協会個人会員
・Reikiプラクティショナー
・HUGGER MUGGERスワミフレンズ
・産經新聞「くらしの百科 」にて連載中
・朝時間.jp認定朝美人（R）公式ブロガー