陰ヨガ 新年１月３日（火） １４：３０～１５：４５　～体を柔らかくしたい人やマインドが忙しい方におすすめ～　｜ヨガ＆ピラティス－Ms Shala(エムズ シャラ)

◆陰ヨガクラス◆

～体を柔らかくしたい人やマインドが忙しい方におすすめ～

陰ヨガとはポーズのキープ時間は３～５分で、筋肉を完全にリラックスして行なうヨガです。 長くポーズを行なうことで体の奥深くの関節の周りにある結合組織を伸ばし、体の柔軟性を高めていきます。

この「筋肉を完全にリラックスする」のがポイントです。 「筋肉を完全にリラックスする」と筋肉は骨から離れ、体の中にスペースができて体は柔らかくなります。

そしてもう一つの陰ヨガのポイントは、筋肉がリラックスすることで、呼吸がゆっくりになると副交感神経が働いて それまで忙しかったマインドがどんどんと穏やかになっていくということです。

体を柔らかくしたい人やマインドが忙しい方は陰ヨガをたくさん練習するようにしましょうね。

◆陰ヨガ詳細◆
日時：２０１２年１月３日（火）１４：３０～１５：４５
講師：OTOE先生
参加人数：１４名
料金：２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。

＜OTOE先生保有資格＞
・全米ヨガアライアンス200時間ハタヨガティーチャ―トレーニング修了（ロス「Yoga Shakti」にて）
・全米ヨガアライアンス200時間アカンダヨガティーチャ―トレーニング修了（インド「ANAND PRAKASH」にて）
・VIctor Chng陰ヨガティーチャートレーニング修了
・Sarah Powers陰陽ヨガティーチャートレーニング修了
・YOGA.ED公認キッズヨガインストラクター
・クシマクロビオティックアカデミーAdvancedコース修了
・Nirmal Yogaティーチャートレーニングコース受講中

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