「セルフ・ケア」アレクサンダー・テクニークワークショップ

アレクサンダー・テクニークワークショップ
「セルフ・ケア」

あなたは、自分をどのようにケアしていますか？
気づき、いたわり、信頼し、愛していますか？

アレクサンダー・テクニークは、今現在の自分自身の身体のあり方に注意を向けることで、
自らについての感覚や認識を変化させてゆくことを可能にします。

過分な緊張や緩みではない選択肢があること、
自分自身の使い方useを知ることが、自分自身のケアにつながってゆきます。

わたしの身体とこころが共に調（ととの）うとき、
風通しのよい心地良い空間が、内にも外にも生まれます。

いつもは開けたことのないひとつの窓がひらき、
しまりがちなもうひとつの戸がひらかれるように、
身体やこころの緊張や疲労感が解かれてゆきます。

わたしたち自身に本来そなわっている調整作用（プライマリー・コントロール）が深くわたしたちをささえてくれることに気づき、信頼することができるようになります。

そのようなわたし自身へのケアを、アレクサンダー・テクニークによって学ぶことができます。

わたしがわたしを風通しよく調えることができたら、
家族やまわりの人もケアすることができます。
わたしから変わる、そのためのセルフ・ケアです。

毎日のお部屋を居心地よく調えるように、毎日の自分の動き方や食べ方、
休み方といった身体の使い方を見直してみましょう。

ほんとうの満足感を味わう食事、軽やかに歩くこと、
深く自分に休息することを学ぶことができる、
たっぷりとpeacefulな心身に気づき還る二日間です。


◎日常のくらしの動作からセルフ・ケアを学ぶ
　マフラーを巻く・食べものを口にはこぶ・
　靴をはく・髪を梳かす・服を着る・散歩をする　　など

◎このような方に
　ご家族や高齢者を介護されている方・
　子育て中の方・サービス業の方
　身体に痛みがある方
　セルフ・イメージを変えたい方　　など

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・日時：[全２日間・１泊３食付/日本語通訳有〕
　2012年2月25日(土)１３：００～26日(日)１５：００

・講師：
ブルース・ファートマン
[アレクサンダー・アライアンス・インターナショナル統括ディレクター]新海みどり（兼・通訳）
[アレクサンダー・アライアンス・インターナショナル・ジャパン 京都、大阪、岡山校ディレクター]

・会場：アピカルイン京都（京都市営地下鉄・松ヶ崎下車）

・参加費：４０，０００円
（全２日間の宿泊費・食費・受講料すべて含む）
　◎早期申し込み割引　
　２０１２年１月２５日までにお申し込みの方　３５，０００円

・定員：３０名（申し込み先着順）
　申し込み期限　２０１２年２月１０日（金）締切

・お申し込み方法
　Tel,Faxまたはメールフォームにて、
　件名『「セルフ・ケア」ワークショップ』として、お名前とご連絡先を明記の上、京都校までお申し込みください。
Tel/Fax　０７５－７２３－５４３３（代表 新海みどり）
メールフォーム http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P23391646