スポーツと食事を考える｜食レッスン　「走りに強くなるスピード回復食事学」

＜東京ランナーズクラブとは...＞
東京ランナーズクラブは、日本野菜ソムリエ協会が行う、運動と食をお伝えするクラブです。
「食レッスン」はスポーツを楽しんでいる方、またその方々を応援している方、そして、食と運動を通じて感動を伝えたい方々に、"食事学"をお伝えしています。

＜走りに強くなるスピード回復食事学＞
今回は、疲労回復を速やかにおこなうための食事を学びます。
講師は管理栄養士でジュニア・アスリートマイスターの篠原絵里佳さんと、
フィットネスインストラクターで同じくジュニア・アスリートマイスターの相澤加奈さんです！
前回に引き続き、お二人によるスペシャルコラボでお届けします！

＜疲労回復メニューもお伝え！＞
疲労回復のための栄養素を、フレッシュジュースで摂る方法もお伝え。
試飲をご用意するほか、グループでポイントとなる栄養素を考えながらオリジナルジュースを考えます。走ることに馴染みのない方も、ぜひこの機会に楽しんでみてはいかがでしょうか！

【日　時】2012年3月16日（金） 19:30～21:00 （受付19：15～）
【会　場】日本野菜ソムリエ協会東京本部　渋谷教室
【内　容】・走ることによって起きる疲労について
　 　　　　 ・疲労回復のための栄養素（GI値について）
　　　　　 ・筋疲労・筋肉痛の回復と食事
　　　　　　・フレッシュジュースで疲労回復
【参加費】2,200円（どなたでもご参加いただけます） 　

※入会金は不要です。
※このレッスンは教室での座学になります。ランニングはありません。