きれいな姿勢で正しく歩く！コアウォーキング 7/23（月）19:00～のお知らせ♪

体幹(コア)を意識した正しいフォームで歩くときれいな姿勢になり、即スタイルアップ☆
さらに・・・
体幹（＝コア）のトレーニングも一緒に行っていくので、脂肪燃焼効果も倍増！

ゆっくり着実にダイエットが出来ます！
きれいな姿勢でスタイルアップ！！
知らない間にシェイプアップ！！

運動不足、最近太った、肩こり、腰痛頭痛、ストレス…ウォーキングはあなたの悩みを解決します！
一緒に楽しく行いましょう♪

◎体幹（＝コア）について
人間の体の軸となる、背中、骨盤、お腹などの胴体部分を『体幹＝（コア）』といいます。姿勢を保持し、体の軸を作る筋肉。コアが安定るすると、バランスのとれたしなやかな体になり、代謝や免疫機能もあがり健康できれいな体になります。

●講習内容
一人ひとり姿勢や体の癖をチェックしながら、体幹（コア）の強さやバランスを見ていきます。姿勢を整えるコアトレーニングを行った後、外に出てウォーキング。ストレッチやリラクゼーションの時間も沢山あり、初めての方でも安心してご参加いただけます。
●料金　　１５００円
（お友達、ご夫婦などお２人様のご予約で２５００円）
●講師　　ココカラ院長　大森　未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物　　筆記用具、タオル、動きやすい服装、外用の運動靴。
※１５０円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法　　治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
電話：０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）