★ボディメイクピラティス　～ゴムバンドを使ってカラダを引き締めよう～★9月25日（火

ピラティスをしながら、美ボディラインを目指していくクラスです。


ピラティスのエクササイズでインナーマッスルとコア（体幹）を鍛え、筋トレでほど良い

筋肉をつけて余分な脂肪も撃退します。

筋トレで凹ませるべきウエスト、二の腕や太ももを引き締め、凸べきバストやお尻はアッ

プさせてメリハリのあるBODYに。

トレーニングで筋肉が増えることで、じっとしていてもエネルギー消費する基礎代謝量が

高まりダイエット・太らない体質につながります。

女性の場合、この程度のトレーニングで筋肉が付き過ぎるという心配はありませんのでご

安心を！

筋トレは自重（自分の体重）を利用したり、ゴムバンドの道具を使用していきます。


◆詳細◆
日時：　９月２５日（火）１８：４５～１９：４５
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１クラス２，５００円（初回体験料1500円）
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。


<インストラクター Maiの資格・経歴>
STOTT PILATESリフォーマーコース受講中
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり


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M's shala(エムズシャラ) - yoga & pilates studio
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