チャレンジアーサナ ～体幹を鍛えるアームバランスと逆転～ 10月8日（祝・月）16：30～17:45

高度なアサナにチャレンジし、身体の中心を探し、体幹を鍛えていきます。

体幹とは・・・
体の幹のこと。
イメージしてみてください。
木には幹があり、その幹から枝がのび、葉が生えます。
幹から栄養を吸収し、枝葉は成長します。
私たちの胴体からは、手や足がのびています。
この胴体部こそが私たちの幹。体幹です。

体幹を鍛えることで、正しい姿勢をつくり、運動能力を高めます。
さらに、内臓は正しい位置に持ち上げられ、働きを強めていきます。

今回は、体幹を鍛えるアームバランスと逆転。
アームバランスと逆転で重要になるのは、ウディアナバンダ。
ウディアナバンダとは・・・
腹部の筋肉を引き入れ、固めるテクニック。
体の微細なエネルギーの流れや強さを調整します。
同じく内臓は正しく位置し、ほどよい刺激を与えます。

アームバランスと逆転は、
高い集中力を要します。
そして、集中力はアサナの効果を高めてくれます。

少々難しいアサナを行うのですから、はじめはできなくて当然です。
もちろん思うところまで、アサナができなかったとしても、体幹に感じられる効果は十分なはず。

体幹は、いつの間にか鍛えられ、
苦手だったアサナが、ある日、出来るようになっている。
そこが面白い魅力を持つアームバランスと逆転です。

<インストラクター CHIAKIの資格・経歴>
3歳の頃よりモダンバレエを習い、10歳の頃、ヨーガを始める。
玉川大学在学中、イギリスのゴールドスミスカレッジ&ロンドンラバンセンターに留学、ISP取得。
ヨガインストラクター養成専門学校にて講師を勤め、都内各地でクラスを開講している。

●ヨガインストラクター専門学校 AYA BODY Architecture 東京校 RYT200・RPYT・RCYT講師
●東京ヨガカレッジ養成講座 プログラムプランナー&講師
●ホットヨガスタジオReU プログラムプランナー&インストラクター指導
●ロンドンラバンセンターISP取得
●全米ヨガアライアンスRYT200取得
●イシュタマタニティヨガTT修了
●瞑想&ルーシーダットンFH40取得
●CLSタイマッサージFH120取得
●CLSフットマッサージFH30取得

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