笑いヨガ～免疫力を高め、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態に～　10/21（日）15：00～16：00 MARI

◆笑いヨガ◆

　

１９９５年にインドの医師が始めたラフターヨガ（笑いヨガ）は、今や世界65カ国以上に広がっています。



ラフターヨガではヨガの呼吸法、ヨガのアーサナを通じて笑うことを行います。



笑いが脳の遺伝子に働きかけ、細胞（※ナチュラルキラー）が増幅し、免疫力が向上するというデータ結果が出ています。


笑いの効果は

・ストレスホルモン（コルチゾール）がも減少し、幸福ホルモン（※エンドルフィン）が増える。
・自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。
・血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。
・うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。
・ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。
・リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。



※エンドルフィン＝痛みを抑える物質、様々な痛みが軽減、副交感神経が優位になり気分がよくなる。
※ナチュラルキラー細胞＝癌細胞やウイルスをやっつける力を持っている免疫細胞。体の保安官といわれる。


これからの季節にも向け免疫力を高め、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態を感じましょう。


『医師が漢方薬を出したりしても、何ヶ月もかかって免疫がちょこっとあがるんですけれども、笑いだと２時間ですごくあがる』　西田元彦　西田メディカルクリニック院長



＜詳細＞
日時：１０月２１日(日)１５：００～１６：００
インストラクター：MARI先生
参加人数：１４名（最小人数3名）
料金：２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１，５００円です（当スタジオが初めての方）。



＜MARIインストラクター認定資格＞
・綿本彰氏主宰 日本ヨーガ瞑想協会　認定講師
・全米ヨガアライアンス認定200時間修了（POWER）
・全米ヨガアライアンス認定200時間修了（RAJA）
・リストラティブヨガ指導資格取得
・AEAJアロマインストラクター
・AEAJ認定アロマセラピスト
・かっさ療法セラピスト
・ベビーYOGAセラピスト


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