めぐりあい in　ハウステンボス　Vol12　～お散歩しながら、お知り合い～

『ノルディックウォーキング』をみんなで楽しみましょう！
みんなで一緒に身体を動かすことで、会話のきっかけが生まれることもあります。
お友達探しでもご参加ください。

ノルディックウィーキングに興味がある初心者でもOK=★
インストラクター茂貫尚子が丁寧にお教えします。

【インストラクター　茂貫　尚子（もぬきたかこ）】
ヨガ、フィットネス、メンタルヘルス、そして自然体験活動を指導しながら心と身体のつながりを意識した
健康づくりに取り組む。日本ノ社団法人　日本ウォーキング協会　
ノルディックフィットネス協会（JNFA）ベーシックインストラクター、森林セラピーガイド

ノルディックウォーキングとは？
フィンランド生まれのスポーツ。専用のポールを両手で持ち、地面について歩きます。
膝や手首、アキレスけんなど脚への負担が軽減されます。
さらに、腕や肩、腹筋、背筋を使う全身運動となり、持久力の向上や筋力強化
血行促進などの効果があるといわれます。

★レンタルポール付き（更衣室のご準備もございます。）
★ハウステンボス入場券込み
★ノルディックウォーキングの後は、お茶会でまったり～♪

【スケジュール】
受付11:00～12:00
13:00～15:00　 更衣後、ノルディックウォーキング　　
15:30～16:30　 ケーキセットでお茶会
16:30～17:00　 カップリング後、終了

男女ともに5,000円　ファミリエ会員様は4,500円
35歳～50歳まで　身体を動かすことに、興味がある方

ご登録は、専用ページオンラインでお願いいたします。
http://meguriai-nagasaki.jp/sys/event/index.php?eventid=1664