◆ルーシーダットン◆（タイのヨガ＆自己整体）11月24日（土）10：00～11:15/M's shala(エムズシャラ) - yoga & pilates studio

ルーシーダットンとは、遥か昔からタイに伝わる健康法です。

「ルーシー」とは‘仙人‘‘修行者‘という意味で、「ダッ」は伸ばす「トン」は‘自分‘　‘自己‘という意味があります。
この名前を直訳すると「仙人体操」という意味になるのです。

修行者達が修行を行う際、同じ姿勢で長時間座り続けるなど負荷をかけることが多かったため、血行は悪くなり体のあらゆる場所に痛みが生じたそうです。


そこで、凝り固まった体を自己整体し、気分をリフレッシュさせるために沢山のポーズが編み出されました。長い歴史を経て、タイでは伝統的な健康法として受け継がれてきました。

～目的～
ルーシーダットンには全部で２００以上のポーズが伝わっています。ヨガが修行をベースにしているのに対して、もともと自己整体として生まれた体操なので、それぞれのポーズの全て

が人間が本来あるべき体の状態へと戻していくことを目的にしています。

～呼吸法～
ルーシーダットンの最大の特徴は、独特な呼吸法でポーズを行うことにあります。鼻からゆっくり息を吸いながらポーズをとり、ピークで呼吸をキープ。　そして、口からゆっくりと息

を吐きながらリラックスさせます。吸うと同時にポーズをとり、呼気をしっかと意識させることで深い呼吸を実現させやすく、代謝を高めることができます。

～SEN～
タイの伝統医学には、血液やリンパ液が集中している部分に、「SEN」と呼ばれるエネルギーラインが走っているという考え方があります。さまざまなポーズをしながらこのSENを刺激す

ることにより、さらに代謝を高めることができるのです。

～効果～
ゆっくりとした動きとルーシーダットンの独特の呼吸法がリンパや血液の流れを俗信させ代謝機能を高めることで体の内側から綺麗になれます。体幹をねじるポーズも多く取り入れてい

るので、女性らしい美しいウェストラインを手にいれたい方にお勧めのエクササイズです。


＜詳細＞
日時：１１月２４日(土)１０：００～１１：１５
インストラクター：AKANE先生
参加人数：１４名
料金：２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１，５００円です（当スタジオが初めての方）。


＜AKANEインストラクター認定資格＞
・ABS　ヨガベーシックティーチャートレーニング修了
・ABS　ピラティスベーシックティーチャートレーニング修了
・Shapes認定ボディメイクパーソナルトレーナー修了
・ルーシーダットン普及連盟マスターコース修了

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