身体と思考の消化力を高める～デトックスヨガ～ M's shala(エムズシャラ) - yoga & pilates studio

◆身体と思考の消化力を高める～デトックスヨガ～◆


「消化力」は、私たち現代人の多くが抱える共通の問題です。


消化管とは、見えない身体の中を走り、
自律神経と無意識の領域のマインドによって
操られている何ともつかみ所のない遠い存在です。


一方で、我々の目に見える日常が、
この目に見えない存在によって
大いに操られているのもまた事実です。
私たちの日常が、どれだけ消化機能に関連する活動に
支配されているか考えたことはありますか？
食料の購買、調理、一日３回以上に及ぶ食事。
たいていの場合、私たちは消化に関するこれらの行動を、
習慣的に、ただ決まり事として、繰り返し、無意識に行っています。


その結果起こる消化不良・下痢・嘔吐・胃炎といった
何気ないことと思う日常のちょっとした症状は、
消化力が低下しているという身体からの大事なサインです。
その繰り返しがより深刻な病気へと発展していく可能性は大いにあるのです。


また、消化不良は身体だけに言えることではありません。
マインドと消化機能の繋がりは簡単に想像がつきます。
例えば、心の中で「あぁお腹がすいた…」と食べ物を想像すれば、
自然と唾液が出てきて、身体の中では消化液が準備を始めます。


また、悩み事があって不安・怒りなどを抱え憂鬱であれば、
食欲がなくなったり、あるいは暴飲暴食に走ったりと消化機能は低下します。


消化器は自律神経によってコントロールされています。
そしてその自律神経は、大脳辺縁系の支配下にあります。
大脳辺縁系とは、脳の中でも、私たちの感情や精神活動の
処理を担当する原始的な部分です。
消化機能はとっても繊細な心の鏡と言えます。


このスペシャルクラスでは、
私たちの心身の消化力を高める為に、
ヨガのアーサナ（ポーズ）、
プラナヤーマ（呼吸法）、
瞑想、
マントラ（聖音）などを使って
内側から消化・浄化を行っていきます。


その練習の中で同時に、
新しくこれから取り込んでいくモノ（食物・思考・刺激）を
意識して選択していく繊細さも備えていけるよう目指していきます。


忘年会シーズンで、一年の中でも消化機能が低下する時期です。

ご自分をケアする方法を知って、よりクリアーな心と身体でパワフルな新年を迎えましょう！



◆身体と思考の消化力を高める～デトックスヨガ～詳細◆
日時：12月11日（火） ２０：００～２１：１５
講師：HIROKO先生
参加人数：１４名様位
料金：２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。


＜HIROKO先生保有資格＞
・全米ヨガアライアンス認定講師(E-RYT200)
・マーサグラハムコンテンポラリーダンスメソッド認定証取得
・アメリカンバレエシアター(ABT)教授法取得

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