お腹が凹む！コア（体幹）ウォーキングのお知らせ

ウォーキングに対する悩みを洗い出し、不安を取り払い、簡単な目標を立てます。
正しいフォームを覚えて、姿勢を安定させるコア（体幹）のトレーニングを行い準備完了。
外に出てみんなで楽しくウォーキングを行います。

近くを流れる川や、トンネル、商店街など、二子玉川の風景を楽しみながら、いい汗をかきましょう♪
院内に戻り、しっかりストレッチ＆クールダウン。ボリュームたっぷりの９０分です！

●講習内容
ウォーキングに関する悩みをシートに記入し解決法を探して、目標を立てます。正しいフォームを学び、ストレッチ、エクササイズを行った後に、外に出てウォーキング（約２０分）。講習会の最後には、ゆっくりストレッチでクールダウン。
●料金　　１５００円（お友達、ご夫婦などお２人様のご予約で２５００円）
●講師　　治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
　　　　　　（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物　　筆記用具、タオル、動きやすい服装、外用の運動靴
　　　　　　　　※１５０円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法　☎０３-５７９７-９０７３

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