◆冷え性改善ヨガ◆

◆冷え性改善ヨガ◆

『冷えは万病のもと』

皆さんも一度はお聞きになったことがあると思います。
英語で風邪のことを正にCold(冷え)と言うように、『冷たいところに病気が起こる』ともいわれます。

以前は、冷え性の多くは月経や更年期障害による血液循環の悪さが原因とされ、多くは女性に見られていました。
しかし最近では男性にも多く、その原因も

ストレスなどが主な原因による自律神経失調、
筋力不足による低血圧、
ストレス、食生活の乱れ、身体を冷やす飲食物の摂取による消化機能低下、
脾胃虚弱によるエネルギーの運版能力＝「血」の不足、貧血（血虚）、
慢性的な食生活の乱れにより血液の栄養補給や老廃物の排出が停滞するドロドロ血（?血）

など、さまざまです。

たいていの場合、原因はどれか１つではなく、これらの複数が相互に影響しあい、より悪循環を生んでいきます。

そこで今回のスペシャルクラス「冷え性改善ヨガ」では、

お家で出来るシンプルなマッサージ・エクササイズ、
下半身強化・デトックスを目指すエネルギッシュなアーサナ（ポーズ）、
内側の「流れ」により繊細になる為のプラナヤーマ（呼吸法）、
最後はツボを緩やかに刺激しながら解放するリストラティブポーズへと向けて、
冷え性の多様な要因にアプローチする為の対策、『温め方』を紹介していきます。

冷たく滞った体内の「流れ」を温めてスムーズにして、残りの冬を心も身体もよりぽかぽかで過ごしましょう♪　

スタジオでお待ちしております。

◆冷え性改善ヨガ詳細◆
日時：２月１9日（火） ２０：００～２１：１５
講師：HIROKO先生
参加人数：１２名様位
料金：２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１，５００円です（当スタジオが初めての方）。

＜お申込方法＞
ご予約は予約フォームまたはメールをご利用下さい。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com

＜HIROKO先生保有資格＞
・全米ヨガアライアンス認定講師(E-RYT200)
・マーサグラハムコンテンポラリーダンスメソッド認定証取得
・アメリカンバレエシアター(ABT)教授法取得