男性限定「メンズ・カンフーダイエット講座」

3/7（木）20:30～男性限定「メンズ・カンフーダイエット講座」を開催します！

メタボで、お悩みの、お友達やご家族、職場の方などに、ぜひ、おすすめ下さい。


http://www.s-t.jp/mens-diet.html

男性限定の脂肪燃焼系カンフークラスです。簡単なカンフーの動きで、場所も道具も、いらずに行えるメタボ解消エクササイズ。


★クラス概要

・開催日時　３月７日（木）20：30～

・受講時間　60～75分（皆様の体力に応じて時間を調整いたします）

・講座内容　<座学>スポーツ栄養学、運動生理学をわかりやすい言葉でご説明します。　<実技>カンフーの基礎的な動作、脂肪燃焼系エクササイズ

・受講料金　5,000円（五千円札が不足しております。ご協力お願い致します）

・服　　装　長袖のロングＴシャツ（かなり汗が飛び散る為です）。下はハーフでもロングでもＯＫです。靴は必要ありません。

・持ちもの　大きいバスタオル１枚（マットの上に敷きます）。運動中の汗拭きタオル１枚。受講後の汗拭き用タオル１枚。

・事前準備　1～2週ほど前から、腕立て伏せ、腹筋、スクワットなどで、準備運動を行なって下さい。

・開催場所　スタジオ・タフ 名古屋市中村区名駅4-25-17 箕浦ビル3F

・担当講師　keimei

・テキスト　講座内容のテキストを、3000円で販売しております。受付でお申し付け下さい。

・備　　考　シャワーがございません。汗ふきシートなどを、お持ち頂くと、よろしいかと思います。



★座学の詳細

1.ダイットの大原則

2.消費カロリーを簡単に増やす方法

3.簡単に消費カロリーを計算してダイエット効果を倍増させる方法

4.基礎代謝アップで脂肪をドンドン燃やす

5.脂肪を燃焼させる基礎代謝を劇的に増やす方法

6.下半身を鍛えて代謝をアップし痩せる方法

7.気になるウェストや二の腕を引き締める方法

8.積極的な休養でダイエット効果を高める

9.ダイエットに役立つ食事内容の分析

10.たくさん食べても「質」にこだわれば大丈夫

11.炭水化物を知ることで痩せやすく

12.無理な食事制限がリバウンドにつながります

13.短期間のダイエットは失敗するので長期的に計画的に

14.ダイエットに役立つ脂肪の測り方

15.体重が減っても脂肪が減ったわけではない

16.体脂肪を３キロ落とす方法

17.体脂肪を21キロ減らした僕の食事方法

18.ちょっとしたことでダイエット効果が高まります

19.体脂肪を劇的に落とすトレーニング方法

20.体脂肪を劇的に落とすトレーニングを行なうためのポイント




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