美味しく健康的な食生活をおくるための、「スポーツ栄養学講座」

美味しく健康的な食生活をおくるための、「スポーツ栄養学講座」

「食事のバランスって、どうしたらいいのかな？」と考えたことはありませんか？

名古屋大学の内分泌学の先生から教えていただいた、貴重な食事法をわかりやすく説明いたします。

美味しく健康的に、モリモリ食べて元気になりましょう！

講座概要

開催日　全12回です。4/21、5/26、6/23、7/14、8/24、9/29、10/20、11/10、12/8、1/19、2/16、3/9、を予定しております
時　間　10：30～11：45（75分）
対　象　女性の方ならどなたでも☆
料　金　全12回　98,000円。1回ごとでも大丈夫です。1回　9,800円。
講　師　keimei
備　考　講座の内容が理解できなかった時は、個別にお話をさせていただきます。お気軽にお声掛け下さい。
ご予約　こちらのWEB予約フォームが便利です。お問い合わせも、このフォームから、お気軽に下さい。

内　容

すこし固苦しい題目ですが、わかりやすい言葉で講義をすすめさせて頂きます。

1.運動と食事
2.栄養摂取Ⅰ　三大栄養素の定義
3.栄養摂取Ⅱ　ビタミン、ミネラル、水、食事計画
4.栄養欠陥に基ずく疾病と対策Ⅰ　無機質・水に関する栄養欠陥
5.栄養欠陥に基ずく疾病と対策Ⅱ ビタミン類に関する栄養欠陥
6.外出時の食生活のあり方（国内と海外）　運動とグリコゲン
7.エネルギー供給系からみた運動の種目特性　運動時のATP生成系
8.運動特性と食事　トレーニング期の栄養
9.体重調節　適正体重　理想的な減量　.脂肪の蓄積　肥満度の算定法・類型・代謝異常　女性の羸痩（るいそう）　【低体重 ― 運動 ― 性機能】
10.運動と水分補給Ⅰ　水の代謝（体内の水分量・分布、体液の恒常性、水の出納）　体温調節（産熱、放熱と発汗）　脱水の限界　体液の比率
11.運動と水分補給Ⅱ　運動による血清電解質の変化　摂取した水分の吸収に影響する因子
12.運動と補助食品　現状と補助食品の定義　適正な使用法　目的とする栄養成分による補助食品の分類

講座でプリントを配布いたします。