科学的ランニング姿勢講座！これから始める人も、上級ランナーさんも必見！10/21(月)のお知らせ

２０１３年１０月２１日(月)１９:００～（９０分）　
『フォームを正せばこんなに変わる！科学的ランニング姿勢講座』

走るときに、どんな意識をしていますか？
姿勢、着地、蹴りだし、目線、腕の振り…
色んなことを考えてはいるけれど、力が入ったり、
実際に合っているのかわからなかったり、
毎回同じところが痛くなったり。
これから走ってみようという方は、どうやって走ればいいの?
楽しく続けられるのか？そもそも走り方がわからない。
悩みや不安は尽きないはず。


今回の講習会では、自分のフォームをチェック！
体の要であり、姿勢のカギとなる骨盤にフォーカスし、
機能解剖学的、運動学的にさらに細かくチェックします！
正しくかつ、自分に合ったフォームを上手に使いこなすための
“ファンクショナルトレーニング”を行い姿勢と動きを獲得！
ラストは実際に外に出て、みんなでランニングをします♪

自分のペース、レベルに合わせて行えますので、
お気軽にご参加ください！
※靴の貸出はございません。外用の運動靴を持ってきてください

●講習内容
正しい姿勢や、着地、蹴り出しの理想的なフォームを筋肉と骨格をイメージしながら学び、自分と照らし合わせる。骨盤の前後左右の歪みやねじれをチェックして、正しい姿勢を作っていく。効率よく走る動きを獲得する“ファンクショナルトレーニング”を行い準備完了。実際に外で走り、変化や違いを感じながら姿勢を定着！楽に走れる姿勢作りを目指す。
●料金　　1500円（お２人様で2500円）
●講師　　治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
　　　　　　 （日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物　　外用の運動靴、筆記用具、タオル、動きやすい服装、
　　　　　　　　※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法　　治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）