《2014年最初の満月》「満月のヨーガ」

２０１４年最初の満月。

新しいことを始めやすい１月。
　２０１４年、どうしていきたいか？！　もちろん！
　
　新しいことをする前に、まずいらないものを出してから、
新しいことを、どんどん入れていきたいと思います！

奥底にしまっていたことを、満月のパワーを借りて『解放』へ

２０１４年、第１回目の『解放リラクゼーションタイム』

＜解放していきたいこと＞
　　・自分自身にまとわりついていたこと
　　・手放せなかった感情、思い
　　・溜まってしまった心身の疲れ　　
　　・知らず知らず溜まっていたストレス　など・・・


体は動かして、ゆるめて解放していきます。
心は、深い呼吸とともに深いリラックスへ導いていきます。

窓からは、”東京タワー・スカイツリー・勝ちどき橋”を見ることができ
非日常空間の中でのヨガをお楽しみください。


＜ヨガでは・・・＞
　★『深い呼吸』をたくさんとっていきます。
　
　　　普段私たちの生活では、浅い呼吸になりがちです。
　　　浅い呼吸をしていると、自律神経に影響を及ぼしストレスを強めます。
　　　また、内臓機能の低下や血液中の酸素が不足し頭がボーっとしたり、
　　　集中力に欠け心身に影響が出てきます。
　↓↓↓
　　　深い呼吸をすることで、リラックス効果、体の血流が良くなり、冷え性の改善・
　　　むくみの改善　そして、全身に酸素が巡り代謝がアップします。

　★ゆっくりとした『動き（ポーズ）』を行います。

　　　初めての方にもムリがないように、そして深いリラックスに入れるように
　　　ゆっくりと動き（ポーズ）をしていきます。
　　　またゆっくりと動くことで、体に意識が向き、体の中へ血液や酸素を
　　　どんどん送り込んでいきます。

＜環境＞
　★夜景を見ながら・・・
　　　
　　　ヨガは普段スタジオで行いますが、夜景を見ながら目からも
　　　リラックスをさせていきます。
　　　夜景は、癒し効果もあり心身ともに解放させるには、
　　　とても良い環境となります。
　　　

（所要時間）
　　◎18:45分から受付
　　　　19:00～20:30（90分）
　　　　　※集まり具合により、開始時間が5分～10分遅くなる場合があります。
　　　　　　　その場合は、終了時間も5分～10分長くなります。

（場　所）サロンAbundantia　
　　　　　
（最寄駅）大江戸線　勝ちどき駅
　　　　　日比谷線　築地駅

（持ち物）動ける服装、飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
　　　　　　※ヨガマットがない場合は、1枚200円でお貸しいたします。

（料　金）￥3,000

（定　員）　5名　（男性の方でも参加できます）

（締切日）１月１３日（火）