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溜まった疲れ、そのままにしていませんか?
□ 寝ても休んでも疲れが取れない □ 休みの日は疲れて何もしないまま終わってしまう □ お酒や食事でストレスや疲労の解消をする □ 風邪が長引いたり、体調がずっと悪い ひとつでも当てはまった方、要注意! 疲労が蓄積、または疲労が抜けにくい状態です。 【アクティブレスト(Active Rest)とは?】 適度に体を動かして疲労を取ること。 血液循環をよくし、老廃物・疲労物質などを効率的に処理し、 疲労の解消や予防にもなり、精神面でもストレス解消や リフレッシュ効果が期待できるという優れた方法です。 ●講習内容 アクティブレストのメカニズムを知り、自分の疲労の原因を追及する。疲労に効果的な栄養素、サプリメント、水、お茶など、生活に取り入れられる疲労解消法をご紹介。実践編では、シチュエーション別のアクティブレスト法を学び、ストレッチ、エクササイズ、ウォーキングを実際に行っていく。 ●料金 1500円(お2人様で2500円) ●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩 (日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー) ●持ち物 外用の運動靴、筆記用具、タオル、動きやすい服装 ※150円で着替えの貸し出しもございます。(更衣室あり) ●お申込み方法 ☎03-5797-9073 本イベント提供者
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