１分間でストレス解消☆心と体を整える呼吸ケア！2014/2/3(月)19:00～セミナー

２０１４年２月３日(月)１９:００～（９０分）　
たった１分でイライラ気分スッキリ♪
“フーっ”とストレス解消時短メソッド


毎日、無意識で繰り返される呼吸。
実は呼吸を意識的に行うと、脳や神経に作用して、
ストレスや、ストレスが原因の不調のケアが出来るのです。
※心臓や肺の疾患により意識的に行う場合を除きます

仰向けで行う腹式呼吸。『吐く息』を意識して、
ゆっくり行う呼吸にはこんな効果が！
・血行促進、コリ解消。
・細胞の活性化、アンチエイジング。
・代謝促進、脂肪燃焼、免疫力ＵＰ。
・自律神経の安定、精神疲労解消。
ストレス解消の鍵はこの自律神経！

【緊張＆リラックス２つの異なる働きをもつ自律神経について】
ストレスは自律神経のバランスを崩す大きな要因です。
上手に解消しないと、代謝や免疫力が低下し、
様々な症状が現れ、病気にかかりやすくなります。

１分間で自律神経をコントロールする『呼吸ケア』と、
リラックス効果の高いリズム運動も同時に行います！
心も体も軽～くなること間違いなしです！

●講習内容
ストレスが引き起こす危険な症状をチェックし、体に及ぼす影響、メカニズム（神経、ホルモン）についてを学ぶ。ストレスで崩れがちな自律神経のバランスを整える『呼吸ケア』と、リラックス作用のあるホルモン（セロトニン）分泌を狙った『リズム運動』を実際に行い、気分スッキリ♪
●料金　　1500円（お２人様で2500円）
●講師　　治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
　　　（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物　　筆記用具、タオル、動きやすい服装
　　　　　※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法　　☎０３-５７９７-９０７３