マラソン、ゴルフ、歪み解消☆体幹トレーニング2014/5/26(月)19:00～セミナー

２０１４年５月２６日(月)１９:００～（９０分）　
プロとの違いは体の使い方！
そのカギは体幹学！コアトレーニングで軸の強い体へ

体幹が弱いと、手足に余計な力が入ります。

体が効率良く使えないばかりか、癖や歪みが生じて、
スポーツではフォームの崩れ、ケガや不調、
日常生活ではコリや痛みにつながります。

今回のセミナーでは、はまず体幹のイメージから始めます。
体幹を使えている／使えていないフォームを、
プロスポーツ選手の写真で比較していきます。
そこから、自分の体幹力をチェックし、トレーニングを行います！
終了後には、体の安定感とバランスが取れた感覚で、
体幹の意味を体で理解できますよ～
ここでひとつ、体幹チェック！
床に座って、背中を伸ばして両足を上げてみてください！
何秒間キープ出来ますか？

※体幹（コア）とは、様々な定義や捉え方があるが、大きな定義としては、頭と手足をのぞいた胴体部分。骨盤、背骨、肋骨、横隔膜、肩甲骨、その周囲に付着する深層の筋肉のこと

●講習内容
体幹（コア）が使えているフォームとそうでないフォームをプロの写真を使って解説！イメージを付けてから、自分の体のブレをチェック。コアが使えていない体には歪みが生じ、コリや痛みにつながる。コアトレーニングを行い、再チェックした自分の体は安定し、歪みのない軸の強い体に！

●料金　　1550円（お２人様で2600円）
●講師　　治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
●持ち物　　筆記用具、タオル、動きやすい服装
　　　　　※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法　　☎０３-５７９７-９０７３