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2014年6月9日(月)19:00~(90分)
引き締まった体へ!2ヶ月プログラム 夏に間に合う初めてからのピラティス講座 「ピラティスって何?自分にも出来るの?」 「果たして続けられるのか?」 そんな不安があると思いますが、ご安心ください! 運動を習慣としない人のためのプログラムです。 最初の1ヶ月目はピラティスの基本、呼吸と姿勢。 まずは動きを付けずに代謝UP、脂肪燃焼には欠かせない、 深部の筋肉を刺激します。とても大切な体作りの準備。 ラスト1ヶ月はいよいよ、引き締めピラティス。 まだ不安ですか?ご安心ください。 1ヶ月目で安定させた深部の筋肉が支えとなり、 じんわり汗をかく心地よい刺激と、引き締まっていく体型。 無理なく続く、楽しいダイエットです! ●講習内容 ピラティスの基礎を学び、2ヶ月間の引き締め計画を立てる。最初の1ヶ月で簡単な動きを覚えて全身の代謝UP!やせやすい体作りのスタート。2ヶ月目は、見た目を変える引き締めピラティスにチャレンジ!水の種類や摂り方も合わせて学び、夏までにくびれ&凹腹を作る☆ ●料金 1550円(お2人様で2600円) ●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩 (日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー) ●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装 ※150円で着替えの貸し出しもございます。(更衣室あり) ●お申込み方法 03-5797-9073 本イベント提供者
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