引き締まった体へ！２ヶ月プログラム 夏に間に合う初めてからのピラティス講座

２０１４年６月９日(月)１９:００～（９０分）　
引き締まった体へ！２ヶ月プログラム
夏に間に合う初めてからのピラティス講座

「ピラティスって何？自分にも出来るの？」
「果たして続けられるのか？」
そんな不安があると思いますが、ご安心ください！
運動を習慣としない人のためのプログラムです。

最初の１ヶ月目はピラティスの基本、呼吸と姿勢。
まずは動きを付けずに代謝ＵＰ、脂肪燃焼には欠かせない、
深部の筋肉を刺激します。とても大切な体作りの準備。
ラスト１ヶ月はいよいよ、引き締めピラティス。
まだ不安ですか？ご安心ください。
１ヶ月目で安定させた深部の筋肉が支えとなり、
じんわり汗をかく心地よい刺激と、引き締まっていく体型。
無理なく続く、楽しいダイエットです！
　
●講習内容
ピラティスの基礎を学び、２ヶ月間の引き締め計画を立てる。最初の１ヶ月で簡単な動きを覚えて全身の代謝ＵＰ！やせやすい体作りのスタート。２ヶ月目は、見た目を変える引き締めピラティスにチャレンジ！水の種類や摂り方も合わせて学び、夏までにくびれ＆凹腹を作る☆
●料金　　1550円（お２人様で2600円）
●講師　　治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
　（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物　　筆記用具、タオル、動きやすい服装
　　※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法　　０３-５７９７-９０７３