朝の時間を有効活用！！東京朝活健康・美容勉強会 - 新宿・池袋・渋谷の東京朝活・夜活サークル・・・朝活東京で『学び』と『実践』

ズバリ‼️体質改善⁉️

健康・美容とは・・・
誰もが「キレイでいたい」「格好良くいたい」「若々しくいたい」と思うかと思います。「美しい」「かわいい」は時代により概念が異なり、また個人によっても見解が異なります。但し健康で若々しくいたいというのは普遍だと思います。過激なダイエット直後は飢餓状態となり筋肉を落としているので健康を損ないます。

そして外面の美しさを引き立てるには、内面の美しさも必要だと考えます。
WHO憲章の定義では、健康とは、病気でないとか、弱っていないという
ことではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた
状態にあることをいいます。
※WHOとは世界保健機関

健康的なからだづくりには色々な要素が必要になると考えます。

平均寿命と健康寿命とは・・・
平均寿命とは、死んだ原因にかかわらず生まれてから死ぬまでの時間である。
健康寿命とは、日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のこと。

自立した健康的なからだづくりを行うためには・・・。
顔やからだのゆがみとからだのコリの原因のひとつは筋膜の状態によるものと
考えられています。
筋膜はからだ全体のあまたのてっぺんから足のつま先まで覆っているネット状の
線維のことでその筋膜のゆがみがコリの原因の一つと言われています。

また筋膜がゆがむと筋肉が動きづらくなることで、動作が鈍くなり代謝が悪く
なり肥満や冷え性の原因になり健康が損ないかねません。

長時間の同じ姿勢（静的動作）、使い過ぎ、精神的ストレスなどにより、ゆがみが生じます。
そのからだのゆがみを朝の時間を有効的に使い、取り除いてはいかがでしょうか？