骨盤カフェ ～骨盤ケアのお話とヘルシーカフェごはんの会

※13:00～　第2回を開催します
骨盤とО脚、腰痛、便秘などの関係、妊娠出産のメカニズム、生活習慣として気をつけたいこと、操体法などによる身体の整え方を学ぶ。妊婦さんもそうでない方も参加OK、女性限定！今回の講座では、座ったままできる上半身の体操を実習。お話はトコちゃんベルトアドバイザー 西井紀代子。料理は、酵素玄米と普段の食事で不足しがちな豆、芋、野菜などをたっぷり使ったヘルシーメニュー byペグルカフェ。普段の食事作りの参考に