肩甲骨×股関節！連動させて走りを変える！ 実践！ランニング講座☆

一生懸命走っているが故の、
こんな悩みはありませんか？

□ 少し距離を伸ばすと膝が痛くなる
□ 後半にバテてしまう、足が出なくなる
□ 『足が流れる』ってどういうこと？
□ 足よりも、腕や上半身が疲れてしまう
□ かかとやアキレス腱がいつも気になる

一人で抱えず、しっかりと原因を突き止めましょう！

どんな方でも！『肩甲骨と股関節』さえうまく使えれば、
手足の余計な力が抜けて、筋肉や関節に負担を掛けず、
効率的な走りが出来るのです！

自己流ランナーさんはもちろん！痛みに悩む方、走り始めのビギナーさん、レースが近いという上級ランナーさんも！自分の走りをチェックしてみませんか？

●講習内容
『腕振り、モモ上げ』で肩甲骨と股関節の動きや普段のフォームをチェック！それぞれストレッチ、エクササイズで関節の可動域(動く範囲)を広げ、筋肉を動かしていく。正しいフォームや、体を安定させる体幹の使い方も理解し、準備万端。実際に外を走りながら、肩甲骨、股関節と走りの関係を実感する！
●料金　　1550円（お２人様で2600円）
●講師　　治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
　　　　　　 （日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物　　外用の靴、筆記用具、タオル、動きやすい服装
　　　　　　　　※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法　　治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。　
☎０３-５７９７-９０７３

◇詳細はブログから
http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-12080451932.html