☆初心者向け☆12/1(火)20:00～ ウォーキングから始める！NightRun＠皇居

皇居外周路は、ランニング人口の増加とともに日本で最も有名なランニングスポットとなっており、多い日には1万人を越える人が走ってます。
皇居ランとかやってみたいけど、1人だと勇気がな〜い！>_<
そう思っている人！初心者どうしで一緒に楽しく始めませんか？

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【日程】
　12月1日(火)20:00～22:00
【集合】
　20:00 ラフィネ日比谷店
【住所】
　千代田区有楽町1-5-2 東宝ツインタワービルB1F
　http://www.raffine-rs.com/about/hibiya/

【持ち物】
　 ジャージ動ける格好、代えの下着/靴下、タオル

【費用】
　ラフィネ日比谷店
　ロッカーとシャワー利用 500円
　レンタルバスタオル110円で、シューズ無料貸出

【備考】
　雨天時は開催を中止します。

　皇居外周コースがほぼ5㎞
　普段、運動していない方にとっては最適な距離です。
　基本、ウォーキングと軽いジョギングで1週します。
　初心者向けの会なので、普段から5km以上走っている方は、
　ペースが速くなるので、参加はご遠慮お願いします。
　

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【スケジュール】
　20:00 ラフィネ日比谷店 集合
　　更衣室で着替え・ラン準備
　20:15 ラフィネ出発 桜田門の広場
　20:30 準備体操＆自己紹介
　20:45 ウォーキング開始
　　最高裁判所・国会議事堂 経由
　21:45 ウォーキング終了
　22:00 ラフィネ日比谷店へ＆解散
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