TRXピラティス＆ストレッチ～TRXを使って、普段よりも効果的に、ストレッチ、ピラティス、トレーニングをしよう☆～

TRXピラティス＆ストレッチ～TRXを使って、普段よりも効果的に、ストレッチ、ピラティス、トレーニングをしよう☆～


下記の日程に■TRXピラティス＆ストレッチ■を開催致します。

２０１５年１２月２３日（祝・水）１３：３０～１４：３０
２０１５年１２月２９日（火）１４：３０～１５：３０
２０１６年１月３日（日）１５：３０～１６：３０


TRXピラティス＆ストレッチは、TRXサスペンショントレーニングという天井からぶら下がるサスペンションを利用して、トレーニング、エクササイズ、ピラティスやストレッチを行います♪


グラグラと不安定な状態でエクササイズをしたり、
身体を床に対してななめにしたときに、鎖骨から恥骨からまでのラインを床に垂直に立っているときと同じように保てるかなど、
コアに対してチャレンジがたくさんあります！
なので、自然にコアを意識するようになります！！


またストレッチは、
TRXを使い自分の体重をうまく利用して普段伸ばせないところまで
気持ちよく～～～ストレッチしていきます♪
クラスに参加したヨガインストラクターが、ヨガで伸びないところが伸びる～と言ってました！



また、TRXを使うと、
ヨガやピラティスではちょっと難しい心拍数を少し上げる有酸素運動もできますし（脂肪燃焼には有酸素運動が効果的❤）、
汗をかくこともありますのでデトックス効果も期待できます。


ちょっとハードなエクササイズですが、
それ以上に楽しいと思いますので、
ぜひ一緒にエクササイズしましょう！！


by MAI


＜詳細＞
２０１５年１２月２３日（祝・水）１３：３０～１４：３０
２０１５年１２月２９日（火）１４：３０～１５：３０
２０１６年１月３日（日）１５：３０～１６：３０
インストラクター：MAI
参加人数：5～６名程度
料金：１レッスン２，５００円
初回体験１５００円


＜Maiインストラクター認定資格＞
・STOTT PILATESリフォーマーコース受講
・FTPマットピラティスベーシックインストラクター
・TRXサスペンショントレーニングコース終了
・Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
・AFAAプライマリーフィットネスインストラクター試験終了
・エアロビクスインストラクター養成スクール終了
・(社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター２級


＜お申込方法＞
完全予約制ですので、ご予約をお願い致します。予約フォームまたはメールをご利用下さい。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。

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M's shala(エムズシャラ) - yoga & pilates studio
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