2016.1.31 sun リストラティブヨガHealing gift | ハスヨガ｜東京中央区銀座にあるヨガスタジオ|

ー頑張りすぎてしまういつもの自分を少しだけ解放して、心と身体に至福のリラックスタイムをー


疲労やストレスからくる不眠や体調不良…そのほかにも、

　　誰かと遊びに行って楽しいはずが疲れてしまう

　　何もせずただボーっとしていることに罪悪感がある

　　家にいるとついつい目についたことをしてしまう

　　スマホやPC、TVなどのデジタル環境から離れられない

など、現代の私たちは、心からゆったりとくつろぐ時間を持つことが難しくなっています。


リストラティブヨガは、そんな自分に"本当のリラックス"を体験させることができるヨガです。

ヨガと聞くと自分から身体を積極的に動かすイメーイジや身体が硬いと難しく思われがちですが、このリストラティブヨガは日々の身体やマインドの活動から離れ、プロップスという補助器具（ボルスター・ブランケット・ストラップ・ヨガブロックなど）に、身をゆだねながらポーズをとっていきます。

また、各ポーズを5～20分と長くホールドすることにより、ゆったりとした時間の中でやさしく身体の緊張をほどき、副交感神経を優位にし、深いリラクゼーションと心身の回復（活性）を促すことができるとても効果的なヨガなのです。


※年齢、性別、経験に関係なく、どなたでも受けられます。


日時：2016年　1月31日（日）　16:00-17:30　<ドアオープン 15:45>

参加費：4000円（暖かいお茶とスィーツつき）

場所：HASYOGA銀座　　中央区銀座1-21-12 山田ビル5F haco501
　　
　　　都営浅草線・東京メトロ 「東銀座駅」3番出口より徒歩10分
　　　東京メトロ「銀座駅」A13番出口より徒歩7分
　　　東京メトロ「新富町」 徒歩3分
　　　都営バス【業10】系統　築地6丁目 下車10分

持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、（タオルやお飲み物は必要に応じてご用意ください）
　　　　※マットレンタル300円

お申込み：http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html

※キャンセルはなるべく前日までにご連絡ください。


月1の自分へのご褒美に
また、月曜からまた元気に活動できるように

インストラクターYUKAが、皆さまお一人お一人に合わせてサポートさせていただきます。

ぜひご参加ください！

＊インストラクター YUKA
　HASYOGA毎週月曜19：15-20:30 テンセグリティー・ヨガ担当
　都内各地でヨガインストラクターとして活躍中！

　キッズヨガ指導者養成講座修了
　美脚美尻骨盤ヨガ＆月経血ヨガ指導者養成27時間修了
　経絡ヨガインストラクター養成講座修了
　全米ヨガアライアンスRYT200取得
　IYCキレイになるヨガインストラクター養成講座修了
　リストラティブヨガ指導者養成コース修了
　テンセグリティー・ヨガ指導者養成修了
　シニアヨガ指導者養成修了

　 http://yukapiyoga.com/