◆肩凝り解消ピラティス◆～ピラティスで正しい姿勢を思い出し、肩周りの緊張もほどいてきましょう～

◆肩凝り解消ピラティス◆～ピラティスで正しい姿勢を思い出し、肩周りの緊張もほどいてきましょう～


---English followed by Japanese--


スマホやパソコン、長時間のデスクワークや家事など前かがみの姿勢が多い私達の日常は、肩こりになる原因がたくさん。

特に寒さ厳しい冬の時期は、さらに肩こりが悪化しやすい季節です。

前かがみの姿勢を続けていると、筋肉が固まって血流が悪くなり老廃物もたまりがち。

そこでピラティスで正しい姿勢を思い出し、肩周りの余計な緊張をほどいて骨や筋肉をしっかり動かしてあげることで、肩こりを解消していきましょう。

肩甲骨周りの動きが良くなると、肩こり軽減はもちろん代謝もよくなります。

日常生活や仕事の合間などにできるエクササイズや身体の使い方のポイントなどもお伝えしていきます。

ピラティスが初めての方でもご参加いただける内容です。ピラティスで身体を動かして楽しく冬を乗り越えましょう！

ご参加、お待ちしています♪


＜詳細＞
＜日時＞2016年1月25日（月）20：15～21：15
＜講師＞Nao先生
＜参加人数＞13名様ほど
＜料金＞2,500円（初回体験料1,500円）
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1,500円です（当スタジオが初めての方）。

＜お申込方法＞
完全予約制ではございませんので、どうぞ直接お越しください。
ご心配な方は下記の予約フォームまたはメールアドレスからご予約下さい。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。

＜NAOインストラクター認定資格＞
・Marie-Jose Blom　PILATES LEADERSHIP CONCEPTS （PLC) Trainer
・PLCピラティスマットワーク認定トレーナー
・Marie-Jose Blom　Core Intelligence認定、PLC Module 1&2&3　修了、PLCワンダーチェア　修了
・Fusion Pilates Pregnancy Course（産前産後のケアコース）修了
・Marie-Jose Blom　PLI Module 1修了、筋膜Fasciaと動きmovement　修了
・ジャイロキネシス　プレトレーニングコース修了
・日本ストレッチング協会認定　ストレッチングトレーナー


---English---
This Pilates class is to especially relieve shoulder stiffness.
This will be held at 20:15 on January 25 2016.

Come join with us!!☆

Please kindly email us for booking or if you have any questions.
Email→ booking@ms-shala.com

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M's shala(エムズシャラ) - yoga & pilates studio
110-0005 東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2Ｆ
URL→　http://www.ms-shala.com/
ブログ→　http://ameblo.jp/ms-shala/
Email→booking@ms-shala.com
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