■マッサージ &疲労回復ヨガ～テニスボール、ビンや足で全身をマッサージしてからヨガタイム～

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❤２０１６年２月後半から３月までの
イベントレッスンやワークショップのご案内→☆　http://amba.to/1QmL4qZ　　　　　　　
❤English website for Yoga & Pilates & TRX classes
in Ueno Taito Tokyo Japan→☆ http://bit.ly/1n94sfy
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---English followed by Japanese--

ヨガのレッスンでは最初にウォーミングアップで体をほぐして始まると思いますが今回はそのウォーミングアップの時間をしっかりとり、ボールを使ったりビンや足を使って色々なマッサージで冬の寒さで凝り固まった体をいつもよりも丁寧にほぐしてからヨガを始めます。

日常生活でのアンバランスな動作の結果、片方の肩ばかり凝ってしまったり、左右の筋力の違いや、骨盤の高さや足の長さも左右で違ってしまったり・・・。

経穴（ツボ）を刺激したり、マッサージで固まった筋肉をほぐすことによってバランスを整え、体の調整をしていきます。いつもよりも丁寧に体をほぐすことによって、いつものポーズが更に深まったり、呼吸が深く出来るのを感じていただけると思います。


【詳細】
日時：2回開催しますが、１レッスン７５分で一旦完結するクラス内容です。
2016年3月3日（木）18：45～20：00
2016年3月17日（木）18：45～20：00
インストラクター：AKEMI
参加人数：14名程度
料金：１レッスン2,500円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1,500円です。


【AKEMIインストラクター認定資格】
・VYASAヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団　ヨーガ教師
・VYASAヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガ療法士
・日本マタニティヨーガ協会　マタニティ・ヨーガ指導者ベーシックコース
・トータルボディケアビギナーコース修了
・気血循環療法・基本手技（整体基礎コース）修了
・本山式経絡体操法集中セミナー修了
・ジュニア野菜ソムリエ


--English---

This is a special yoga class called "Fatigue recovery Massage yoga" will be held on March 3 & 17 at 18:45 to 20:00. You will use tennis balls, a bottle and your own feet to massage yourself in the beginning of the class. You will relax more during yoga poses after the massage.

Please kindly email us if you have any questions.
Email→ booking@ms-shala.com


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M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio
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