◆腰痛改善ピラティス◆～背骨周りのインナーマッスルの運動とストレッチで腰痛を軽減〜

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◆2016年11月のスペシャルクラスやWSのご案内→ http://amba.to/2eG0us7


◆English website for Yoga & Pilates & TRX classes
　　in Ueno Taitoku Tokyo Japan→http://bit.ly/1n94sfy
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腰痛の主な原因として
日頃の運動不足からくる血流の悪さや筋力の衰え（＝正しい姿勢を維持するためのインナーマッスルの硬直や衰え）、正しい姿勢を保つために必要な柔軟性の低下、などが挙げられます。


このクラスでは日常の動作の繰り返しで癖のついてしまった姿勢筋をほぐすストレッチを行い、背骨周りのインナーマッスルの運動をメインに、ほぐし・補正・強化を行い正しい姿勢を維持できる体を作っていきます。


24の椎骨を再び動かし、可動性のある背骨を取り戻すことで、腰椎にかかる負担を軽減させてあげましょう！

正しい背骨のラインを取り戻すことで、腰痛軽減はもちろん美姿勢・疲れにくい体・ボディラインのメリハリも同時に手に入れることが出来ます！


*ヘルニア・すべり症・骨粗鬆症の方は腰痛を悪化させる可能性もありますので、ご参加をご遠慮頂きますようお願いいたします。



【詳細】
日時：２０１６年１１月１５日（金）１８：４５～１９：４５
インストラクター：MIYABI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円(初回体験料金は１５００円)
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１５００円です。


【インストラクター認定資格】
下記のHPをご覧ください。
http://bit.ly/2cOOWQW


【MIYABIインストラクター認定資格】
●FTPマットピラティスベーシック
●FTPマットアドバンスインストラクター
●プロ社交ダンス競技選手
●(財)日本ボールルームダンス連盟
●商業施設インストラクター


【ご予約方法】
予約フォームまたはメールをご利用下さい。完全予約制ではございませんので、ご予約はなくてもご参加いただけます。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。


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