◆肩凝り解消ピラティス～肩甲骨周りの動きを良くして肩こり軽減＆代謝アップ〜

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◆2016年１２月＆年末年始のスペシャルクラスやWSのご案内→ http://amba.to/2gCdcvN

◆English website for Yoga & Pilates & TRX classes
　　in Ueno Taitoku Tokyo Japan→http://bit.ly/1n94sfy
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スマホやパソコン、

長時間のデスクワークや家事など前かがみの姿勢が多い私達の日常は、

肩こりになる原因がたくさん。




特に寒さ厳しい冬の時期は、さらに肩こりが悪化しやすい季節です。

前かがみの姿勢を続けていると、

筋肉が固まって血流が悪くなり老廃物もたまりがち。




そこでピラティスで正しい姿勢を思い出し、

肩周りの余計な緊張をほどいて

骨や筋肉をしっかり動かしてあげることで、

肩こりを解消していきましょう。




肩甲骨周りの動きが良くなると、

肩こり軽減はもちろん代謝もよくなります。

日常生活や仕事の合間などにできるエクササイズや

身体の使い方のポイントなどもお伝えしていきます。




ピラティスが初めての方でもご参加いただける内容です。

ピラティスで身体を動かして楽しく冬を乗り越えましょう！




ご参加、お待ちしています♪



【詳細】
日時：２０１６年１２月１２日（土）２０：１５〜２１：１５
インストラクター：NAO
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン2,500円(初回体験料金は１５００円)
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1,500円です。



【インストラクター認定資格】
下記のHPをご覧ください。
http://bit.ly/2cOOWQW



【お申込方法】
完全予約制ではございませんので、どうぞ直接お越しください。
ご心配な方は下記の予約フォームまたはメールアドレスからご予約下さい。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx 
＜メール＞ booking@ms-shala.com 
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。



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