睡眠・快眠のセルフケア講座

眠れるからだづくり講座　～　睡眠の知識と実践法　～

心地好い眠りは私たちの身体と心に健やかさをもたらします。

睡眠は・誰でも毎日している・自分でその質を変えられる

日常の行動！

この講座では正しい睡眠の知識を身につけ、それを基にした「眠れる身体」を

作る方法をお伝えします。

◆所要時間：６０分（自由予約制）

※11月、12月は毎週木曜日開催です。10時～１8時の間で承ります。

ご都合をお聞かせください。

◆定員：少人数制（１名～６名）

◆費用：3.000円（税別）（ハーブティーとミニスィーツつき）

◆講座内容

＜理論＞

・睡眠の基礎知識（レム・ノンレム）

・眠りに関わるホルモンについて

＜実践＞

・呼吸法

・身体のリラックス

＜プチ足裏診断＞

・足裏の様子も参考にしながら、

あなたにとってよい睡眠につながる行動

（生活リズム）について一緒に考えます。

◆講師：川合恵子プロフィール

・（社）日本快眠協会認定：おねむりレクチャーインストラクター

・（公社）アロマ環境協会認定：アロマインストラクター

睡眠について学んだその日から、眠りが変わり

翌朝「あ～、良く寝た！」と言ってもらえたら

嬉しいです。

ご 自分の表情や、心と身体の軽やかさなど、

変化を感じていただけるようにサポート

しますので、ぜひご一緒しましょう！

◆場所

オーガニックコスメNo.1

愛知県名古屋市中区錦1-20-12　伏見ビルB1F

地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」➈出口前

◆お申し込み・お問い合わせ

☎052-222-9199（平日9：30～19：00受付）

お気軽にどうぞ！