筋膜リリースヨガ 90分の体験クラス

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鍼灸師の資格保持者が伝える「筋膜リリースヨガ」で身体をリセット！

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ストレッチ、マッサージとは違う！？筋膜リリースヨガの効果

筋肉の周りにある「筋膜」という膜。

この「筋膜」は、複雑に張り巡らされているため、横や斜め方向のしこりやねじれも多くあり、あらゆる方向に圧をかけることが必要です。

ストレッチだけだと、筋膜と筋肉を同時に「伸ばす」、マッサージだけだと、筋膜と筋肉を同時に「押す」ことになりますが、筋膜リリースは「押しながら伸ばす」＝「マッサージをかけながらストレッチを行う」という状態となります。

呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。深く呼吸をしながら、ゆっくり伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜も伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果が期待できます。

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筋膜リリースヨガ：90分の体験クラス
講師　Miwa

【開催日時】
3月31日（日）10：30～12：00
5月04日（土）14：00～15：30
5月19日（日）10：30～12：00

【受講料】

3,000円（税込）※事前お振込制

https://www.yoga-academy.jp/class/5357/

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